фокус

Загалом наше тіло містить до 70 відсотків води. Тож це дуже важливо для нашого життя. Якщо ви боретеся із зайвою вагою або ожирінням, достатній режим пиття може допомогти при втраті ваги. Відсутність споживання рідини та малорухливий спосіб життя змушують людей часто мати проблеми з вагою. Американський тренер Боб Харпер радить, як використовувати воду для схуднення за три тижні до дев'яти фунтів.

Надходження достатньої кількості води в організм допоможе загалом?

Якщо ви вживаєте достатню кількість рідини протягом дня, ви можете принести користь своєму організму в такі моменти:

  • прискорити метаболізм
  • підтримка зниження ваги
  • ви також матимете позитивний вплив на роботу серцево-судинної та дихальної систем
  • поліпшити травні процеси та спорожнення (у разі нестачі рідини можна боротися, наприклад, із запором)

Крім усього іншого, достатній питний режим благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри, яка буде пружною і пружною. При зневодненні можна боротися із сухою в’ялою шкірою і, наприклад, з сильним целюлітом. Тому, щоб бути не тільки здоровим, але і красивим, пийте багато води.

Ефективна порада Боба Харпера щодо схуднення водою

Боб - американський тренер, який вже допоміг багатьом знаменитостям мріяти про вагу. Чоловік радить випивати мінімум за півгодини до кожного прийому їжі по півлітра чистої води. Ідеальний щоденний графік для водної дієти виглядає приблизно так: перед сніданком випийте 2 склянки чистої води, за 30 хвилин до обіду та вечері бажано випити до літра води. Щоденне споживання рідини однозначно повинно становити не менше 2 з половиною-трьома літрами рідини. Випивання склянки води перед їжею зменшить споживання калорій до 75 ккал. Що в цілому становить до 6 з половиною кілограмів на рік. Тож збільште споживання рідини, і незабаром ви помітите результати. Ви не тільки ефективно схуднете, але й забезпечите своє тіло необхідною енергією, внутрішні органи функціонуватимуть без труднощів, а також знизите апетит в цілому, і це, безумовно, враховується при схудненні.