Це температура, в якій повинна бути ваша кімната, щоб допомогти вам схуднути під час сну.
Багато з них фокуси щоб пришвидшити ваш метаболізм і втратити вагу від ніч. Однак ми виявили щось про температуру, яку ви не залишили без мови.
Починаючи з тренувань вночі, викидаючи вуглеводи в другій половині дня або приймаючи настій перед сном, це деякі прості звички, які ми можемо придбати щодня. З ними ми допоможемо нашому тілу спалювати більше жиру, поки ми спимо.
Однак є фокус, який привернув нашу увагу. Ми говоримо про температуру в кімнаті, щоб прискорити метаболізм і досягти втратити вагу від ніч. Якщо ви думали, що рішення - тепле середовище, або підвищення температури до поту, ви помиляєтесь! Ну, в кімнаті повинно бути холодно, між 15 і 18 градусами.
За даними журналу "Діабет" та, як зібрав Byrdie.co.uk, сон у холодній кімнаті активує "коричневий жир", відповідальний за Спалюйте калорії дати тепло. Завдяки цьому ви змусите своє тіло працювати, щоб підтримувати ідеальну температуру, тому ви будете спалювати більше жиру. І не тільки це, адже також доведено, що сон при цій температурі знижує ризик метаболічних захворювань, таких як діабет.
Слід пам’ятати, що не бажано, щоб температура в приміщенні опускалася нижче 15 градусів, оскільки це може негативно вплинути на відпочинок.
Ми вже знаємо ще один фокус, щоб підтримувати фізичну форму.
- Найкращий фокус для схуднення (і догляду за собою) з періодичним голодування - День
- Трюк для пенсіонера, щоб схуднути та підготуватися за допомогою лише 21 хвилини фізичних вправ на день
- Хитрість для схуднення, яку слід використовувати, якщо вам більше 40 років
- Ель-Хормігеро Антоніо Ороско розповідає Пабло Мотос у; Гормігеро; його фокус для схуднення
- За словами експерта, вживання 500 калорій менше щодня достатньо для схуднення