Тепер ви можете отримати нове видання нашої таблиці вуглеводних раціонів у друкованому форматі, з більшою кількістю продуктів та з новим зображенням.
У таблиці, яку ми наведемо нижче, підготовленій Серафіном Мурільо, радником з питань харчування та спорту Фонду діабету, ви можете побачити список продуктів, що містять вуглеводи, класифіковано на 7 груп продуктів харчування:
- Молочні продукти
- Зернові та їх похідні, борошно, бобові та бульби
- Фрукти
- Овочі
- Жирні та сухі фрукти
- Напої
- Інші
Біля кожного продукту ви знайдете кількість їжі, що містить 1 порцію (10 г) вуглеводів (HC).
10 ГРАММ ГІДРАТІВ ВУГЛЕКСУ (HC) = 1 СЕРВІС HC
Крім того, ми покажемо вам, що таке звичайний показник споживання цієї їжі та вмісту її вуглеводів. Ви побачите вікна, в яких звичайна інформація про виміри не відображається, це тому, що не існує стандартних вимірювань, тому вам доведеться використовувати шкалу, щоб знати вміст вуглеводів.
- Препарати проти ожиріння, фармакологічна ставка Novo Nordisk для боротьби з діабетом
- Основний посібник для розуміння повільно поглинаючих вуглеводів Emagister Guide
- Горох, багатий білками, вуглеводами і клітковиною; Фонд сімейної гіперхолестеринемії
- Це те, що відбувається у вашому організмі при виведенні вуглеводів для схуднення
- Вуглеводи - Фонд іспанського серця