фонд
НОВЕ ВИДАННЯ!

Тепер ви можете отримати нове видання нашої таблиці вуглеводних раціонів у друкованому форматі, з більшою кількістю продуктів та з новим зображенням.

У таблиці, яку ми наведемо нижче, підготовленій Серафіном Мурільо, радником з питань харчування та спорту Фонду діабету, ви можете побачити список продуктів, що містять вуглеводи, класифіковано на 7 груп продуктів харчування:

  • Молочні продукти
  • Зернові та їх похідні, борошно, бобові та бульби
  • Фрукти
  • Овочі
  • Жирні та сухі фрукти
  • Напої
  • Інші

Біля кожного продукту ви знайдете кількість їжі, що містить 1 порцію (10 г) вуглеводів (HC).

10 ГРАММ ГІДРАТІВ ВУГЛЕКСУ (HC) = 1 СЕРВІС HC

Крім того, ми покажемо вам, що таке звичайний показник споживання цієї їжі та вмісту її вуглеводів. Ви побачите вікна, в яких звичайна інформація про виміри не відображається, це тому, що не існує стандартних вимірювань, тому вам доведеться використовувати шкалу, щоб знати вміст вуглеводів.