Хоча ви не згрішили під час дієти і роками намагаєтесь харчуватися здорово, у вас все одно більший живіт. Якщо вас турбує щось подібне, скористайтеся наступною статтею, щоб з’ясувати, яка у вас проблема і який тип живота у вас.

може

Пам’ятайте, що якщо ви не знаєте справжньої причини, боротися з нею буде важко.

Більший і виступаючий низ живота

Якщо, незважаючи на тонке тіло, у вас є неприродно збільшений низ живота, це, мабуть, пов’язано з наступними причинами: одностороння дієта, тривале виконання тих самих вправ (найчастіше черевного преса), злегка зігнутий хребет або недавній випадок вагітність. Тому, якщо ви хочете позбутися свого шлунка, непогано змінити кілька речей у своєму житті.

Перш за все, додайте у свій раціон більше води, клітковини та листових овочів і намагайтеся не їсти одну і ту ж їжу щодня. Крім того, починайте робити вправи з правильною технікою, робіть ставку на змінну інтенсивність і не вправляйтеся щодня. Тіло потребує відпочинку, тому пригощайтеся.

«Тиреоїдний» живіт

У вас не просто великий живіт, але ще й руки і ноги, і ви схожі на те, що вас хтось підірвав. Ці проблеми можуть бути пов’язані з поганою функцією щитовидної залози, яка виробляє гормон тироксин, відповідальний за швидкість переробки калорій. У деяких жінок його мало, і необроблені калорії накопичуються у вигляді жиру. Що на рахунок того? Діагностика важлива. Гіпотиреоз часто плутають із загальним збільшенням ваги в середньому віці. За даними деяких досліджень, до чверті жінок у віці старше 60 років страждають на дефіцит тироксину. Ви можете допомогти з підвищеним споживанням йоду, який міститься, наприклад, у морепродуктах і темних листових овочах, таких як шпинат.

Нерегулярно роздутий живіт

Поки вранці ваш живіт плоский, до вечора він збільшиться на кілька сантиметрів. Основними причинами, як правило, є різні алергії на продукти, про які ви навіть не уявляєте, повільне травлення в результаті тривалого голодування і дієт або нездорова флора кишечника. Тому найкраще, щоб ви пройшли обстеження та з’ясували, які продукти з вами погано працюють, додали до свого раціону більше свіжої їжі та менше напівфабрикатів, почали регулярно їсти та час від часу приймали пробіотики. Різні дихальні вправи і, звичайно, рух - теж чудове рішення.

Складки і невеликі шини на животі

Ці недоліки спричинені малорухливим способом життя, надмірним вживанням солодощів, алкоголю та шкідливими звичками. Якщо ви хочете від них позбутися, спочатку потрібно виключити з раціону цукор, алкоголь у будь-якій формі і почати рух. Крім того, обміняйте більш важкі страви на більш легкі варіанти і побалуйте себе регулярними вправами. Цей тип живота є результатом тривалих нездорових харчових звичок.

Збільшений весь живіт, т. Зв стресовий

Якщо ви відчуваєте вагітність тривалий час і ваш живіт є надутий, як повітряна куля, Ви, мабуть, відчуваєте більший стрес, ніж можете насправді впоратись. Ви можете сказати, що цей тип живота настільки твердий, що він важкий на дотик і не гризе. Стрес в животі спричинений високим рівнем кортизолу (спричиненим стресом), занадто часто вживанням кави, голодуванням або нерегулярним харчуванням, занадто великою кількістю солі в їжі та нездоровими закусками. Ви позбудетеся його такими змінами: побалуйте себе вправами на релаксацію перед сном, спайте не менше 7 годин, пийте трав’яні чаї, не займатися занадто багато і особливо включайте в свій раціон магній.