від Bette13 жовтня 2018 р


гарне

Фото не дуже гарне, але цей рецепт пюре з цвітної капусти я змушений був залишити вам, оскільки він має дуже низький вміст вуглеводів і чудово замінює класичне картопляне пюре. Запевняю вас, що він має дуже м’який смак і не на смак, як кольорова капуста, для тих, хто його не любить. Чудовий спосіб дарувати овочі дітям! Брати до відома:
ІНГРЕДІЄНТИ 4 порції: * 1 красива цвітна капуста (моя важила 1,2 кг)
* вода або молоко (близько 200 мл)
* кориця або мускатний горіх за смаком
* 1 ч. Ложка солі
* за бажанням: 1 краплинка олії або масла

РОБОТА:
Або цвітну капусту відварюють з підсоленою водою, або її готують у мікрохвильовці всередині лекуе (я вибрав цей варіант, оскільки це швидше), поки цвітна капуста не стане м’якою. Оскільки моя була настільки великою, мені довелося готувати її двома партіями, приблизно 12 хв на кожну партію.
Після того, як цвітна капуста буде готова, додайте сіль, корицю і бризок води або молока (я залию її водою) і за бажанням додайте трохи олії або масла. Його добре подрібнюють (я зробив це з термоміксом), і у нас готове пюре.
Ви також можете поставити в духовку легкий тертий сир і гратен, але це гріх багато! ❤

Я супроводжував його лососем, приготованим на грилі, який, як трюк, замість того, щоб додавати масло на сковороду, щоб воно не липло, в каструлю кладуть сіль, а риба не липне, і це чудово, супер соковито!
Отримувати вигоду! Якщо вам сподобався рецепт, лайк буде добре прийнятий!
#dietadukan #diet #dukaniana # dukanespaña #dukanianas #dukanetes #dukandiet #dukan #dukanespana #dukanete #lovedukan #yummyfood #yummy #instafood #healthy #healthyfood #dukanrecetas #dukanrecipes #deasyrecidunesmedudedududidekan #duasasrerecipes #duasnesrecikan #duasasrerecipes #duasnesrecikan #duasasrerecipes #duasnesreciente #duasnesrecikan #duasasredekantare # смачний # непродуктовий # здоровий # здоровий їжа # dukanrecetas # dukanrecepes #easyrecepes #recetashedlorfaciles #recetasrapuliflowercoliferous #recetasheduliflowercoli #phasecruceropv #phasepv