Буряковий салат/Подяки: Pixabay - Instagram: brownpapernutrition

салат

Буряковий салат має перевагу в тому, що його можна насолоджуватися як окремо, так і під час їжі. Однак, щоб ви почувалися трохи ситішими, ми рекомендуємо вживати його як супутника, якщо ви не хочете дотримуватися такої суворої дієти.

Дієтолог Жакліна Алвілл радить додавати його до щотижневого плану прийому їжі, оскільки він багато годує і додає життєвих сил.

Інгредієнти салату з буряка

В кінці статті ми покажемо вам повну книгу рецептів салату з буряка. На даний момент ми передбачаємо ключові інгредієнти цього препарату:

- 1 буряк, очищений і натертий на тертці.

- 1 середня цибулина, очищена і нарізана кубиками.

- 2 столові ложки оливкової олії.

- ½ чайної ложки насіння чорної гірчиці.

- ½ чайна ложка пластівців чилі.

Буряковий салат, як і решта, - це дуже корисний рецепт, який ви можете приготувати на обід або вечерю.

Як ви вже переконалися, у ньому не багато інгредієнтів, і ті, що містяться в ньому, ви можете отримати вдома або в будь-якому супермаркеті.

Існує 3 типи буряка, які можна використовувати для салату

- звичайний або червоний буряк, який вживають як овоч.

- Цукорниця, яка, до речі, містить білий колір.

- Столовий буряк: має круглу і сплюснуту форму.

Будь-який з них можна використовувати для збагачення вашого організму завдяки його внесенню у вітаміни А, групи В і С.

У цьому сенсі важливо, щоб ви споживали салат з буряка, або, якщо цього не вдасться, створили інші страви з цим бульбою.

Зміцнюйте своє здоров’я

Не має значення, готуєте ви цей овоч сирим, вареним або ферментованим. Буряковий салат додасть вашому тілу мінералів, необхідних для підтримки здоров’я.

І останнє, але не менш важливе: якщо у якийсь момент ви цього не отримаєте, і вам потрібно терміново його приготувати, спробуйте зелень буряка. Вони містять білок, клітковину і калій, тому є хорошим замінником.