Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
Отже, крихітко, ти займався сьогодні? так, сьогодні це була HIIT плюс шліфувальна машина 😉
@diwa pekny "pekacik buchticiek". скільки часу ви практикували, поки не впоралися з такою шліфувальною машиною? Я також намагаюся це зробити, але sak az taketo - це не 🙂
@wild_child fuu але у мене це, мабуть, так, що я займався ще до вагітності, але не так.Я тоді навіть не випікав: D тоді я набрав 20 кг, коли я був маленьким ізє чужим від мене був ще невдахою навіть при великій стираності абразивних м'язів . це результат приблизно річної роботи, але з тим, що я маю повністю підготовлене меню приблизно півроку . і це дуже допомогло випічці baking
дівчата, легко писати, коли хочеться, так, але різниця полягає в тому, щоб бути 20 років і більше 30 років, я також був махірою в такому молодому віці, і після 2 дітей я також швидко схуд, виконував дієту і пішло, на жаль вік робить свою справу, живіт після 3 дітей однаковий і, незважаючи на фізичні вправи та дієту, він йде дуже повільно . це суттєва різниця. звичайно я не здаюся і борюся. Зачекай . 😉
@superego чудова трансформація, вітаю, ти можеш це зробити. Я можу лише запитати вас, чи не стягнулася шкіра на грудях, бо я теж досить виснажений і боюся, що після схуднення це буде катастрофою
@diwa у вас є характер моєї мрії! краса! що вискакування того варте! як ви налаштували меню? а що саме ти практикував? особливо на тому животі. ну спасибі!
@diwa diastazu ви зібрали? Вправа? Що? Дік
@ savanah111 дякую 🙂 але в меню багато білка і звичайно вуглеводів і жирів, але здорових . ніяких білих мук, цукру, смаження і т. д. багато овочів, фруктів тільки вранці і я є класичний перед сном сир.живот я радів після кожної окремої вправи.Я насправді практикував те, що було в літаку, і нарешті поклав живіт . Є багато відео, але у мене є кілька улюблених Я по черзі. ці
https://www.youtube.com/watch?v=8e59i4S9psw є 3 рівні від цього
https://www.youtube.com/watch?v=IqKVlBesypc вони також мають більше на животі, вони кинуть їх на YouTube
тоді я практикував уривок із Зоралатаса на талії і животі, а від Джилліан також на животі . 😉
@ hu.hu є також спеціальні вправи для діастазії, але я робив звичайні вправи з демпферами, яких не повинно бути . зарубіжні силові вправи для живота і талії.
@diwa supis . відрегульована дієта - це звичайно, без цього не можна, це зрозуміло 🙂 Я почав пілат (навчись правильно робити вправу), потім деякі тренування без комплексу роботи на всьому тілі, але в основному живіт і зараз я щодня тренуюся на TRX . щось зі мною не так, але це все-таки не пекар . отже, але я практикую лише 3 місяці, і лише три місяці з перервами через хворобу .
@diwa ahoja. супер супер це для вас напевно, я хотів би знати, скільки вазі і чи ви займаєтеся виласисласом самі, чи на думку когось 🙂
@domincek можу запитати, наскільки бідний? які вправи і так далі, мені потрібно було б привести стегна в порядок і з невеликою м’ясорубкою: P дякую
@nivi нітрохи не відрегулював меню, солодощів/але навряд чи можу встояти 🙂/і солодких напоїв, просто чистої води та мінеральної води без бульбашок, намагаюся не їсти білий хліб, майже цільнозерновий/не багатозерновий/обід їжу нормально, сніданок в основному пластівці вівса, звареного на молоці з горіхами та медом + трохи обмолоту кориці або імбиру.
та вправи, через день хула-хоп, скакалка, вправи відповідно до підкріплення.
Мені півтора місяця дитина після секції. коли я можу почати займатися? Однак, можливо, ще рано?