Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
Привіт, я чесний і маю жахливі м’язи, але в іншому випадку я почуваюся краще і маю більше енергії. Я також обмежив свій раціон, і з 17:00 я не просто п’ю мінеральну воду. через місяць я наважусь і опублікую фотографію, як бачу зараз, а потім стискаю пальці.
caute baby Я тут з новим успіхом, тому початок вправ та модифікації дієти, а зараз приблизно через 2-3 місяці. але цей живіт - це те, про що я мрію.
Мені соромно за перше фото, але про що
боже, я був справжнім китом, так так
@ slivka233 приємна зміна і як ти харчувався і які вправи ти практикував? 🙂
@ slivka233 як ти впорався? Я як та лавова фотографія.
@ lucinka710 так, я теж хочу це знати
@ misha666 fiha to sa ako da ?
@ zuzu8655 це можна зробити як зустріч.
Мене також цікавить, як ви це зробили 🙂
@ peterek414 ти добре вправляйся. Я не можу сильно змусити себе. Я не займався близько 4 днів. Я збираюся здогадатися, що ротану витягнути принаймні
@hasleerka Я змусив себе, і я також сказав чоловікам змусити мене, і поки це працює. але мені погано серед ночі я робив обід, фарширований лангозою, і коли сьогодні тренувався, то взяв і поїв заздалегідь, і не приніс рішення Грехема, я майже його задушив, але принаймні я опираюсь
Зієнкі, я також додаю фотографію своєї трансформації. Для першої фотографії я дуже жахливий, коли я не хочу займатися, я завжди пам'ятаю це, і це працює. 🙂 На другій фотографії мій регіон на 20 кг легший. 🙂 Я ще не встиг, але спробую зробити це ще раз . .
@ peterek414, тож зараз я змусив себе щонайменше 15 хвилин. але я досить добре харчуюся
@ kozorozec27 за скільки часу вам це вдалося .
Я сподіваюся, що через півроку я підкину вам кілька фотографій
@superego Але ні, це не може бути правдою. Зіраме! 🙂
Ти все ж жартуєш?
@zdenkakremenova впоралася. Навіть не вірю. але дуже багато дієти рой. Я залишив картоплю, випічку, їм лише цільнозернові, але незабаром у мене було печиво, багато овочів. Гарніри я замінив овочами, у мене лише там і там рис,
займатися щодня. Мені дуже хотілося б, як люцинка досягла успіху на попередній сторінці, але я не вірю, що мене ніколи не наздогнали повністю. але принаймні суєта уламків розвалилася sp 😀 😀
@ slivka233 це чудово, у мене немає вибору, це робить очевидну проблему. У нас є hyp.akt.dieta, і я сам нану, навіть не той час приносить. Мені не загрожує регулярне харчування. ☹
Привіт, у мене, зденкакременова, взагалі немає сильної волі, тому я завжди відмовлявся після тижневої дієти і отримував ще більше. У мене також є гіперактивна дитина, і я одна вдома. Вперше в житті за три місяці я схудла на 10 кг, і це зовсім не складно. Я взагалі не займаюся, для цього досить дитини. Вранці їм що завгодно/солодке /. Основа сніданку, а потім я з'їдаю все і пельмені, капусту, філе, рушники, просто все, крім невеликої тарілки, через тиждень цього буде достатньо. Вдень не їжте солодке. Коли у вас є ранок, тоді вас не так багато просять. Останній раз, коли ви їсте пізніше, шостий, також все, що ви приварили до маленької тарілки. До того ж цілий день пити чисту воду і багато. Увечері трохи важче, коли до вас приходить голод, так що почистіть моркву та згрижте. Пити водою. Він опускається повільно, але йде. Головне солодке і фруктове вранці.
Привіт, я повідомляю про зміни.
04.02.2013-Про груди-100см, Про талію-92см, Про живіт-99см, Про стегна-109см, Про стегна-62/63 і вагу-65кг
13.05.2013-Про груди- 91см, Про талію-75см, Про живіт-87см, Про стегна- 95см, Про стегна-55/55,5 і вагу 58кг
ще трохи, і буде приємно.
плюс фото для порівняння. 😀
дитино, я захоплююся тобою, ти моя мотивація. будь ласка, деякі охочі задухи, які напишуть мені в ІП, як їсти/просто, будь ласка, не припускайте, що їм потрібно, і воду/я залежав від солодкого та морозива як заміни. що зовсім не те, що фрукти так, а які ні. і так далі. дякую усім, хто мені допоможе. На даний момент у мене 66 кг, а моя ціль - 55 кг на 160 см.