Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ zuzik1983 Для того, щоб людина звикла, потрібно 21 день однієї і тієї ж активності приблизно в той самий час, або фізичних вправ або їжі. Через ці 21 день організм починає вимагати цього сам
Привіт, я хочу запитати, чи може хтось порадити мені хорошу дієту. За час вагітності я набрала 20 кг, після пологів у мене залишилося 10 кг, я почуваюся жахливо. Мені було 3 місяці, всі мені говорять, що я схудну за допомогою грудного вигодовування, але це, мабуть, не стосується мене. Дякую за пораду 😉
@manucao
@ ajka20 дитина жодна дієта не має сенсу . для мене це пішло так, що я відкоригував свій раціон . обмежена випічка, я їжу тільки вранці і це цільнозерновий. до м'яса я зазвичай маю овочі замість гарнірів . У мене обмежено солодощів, я п'ю багато води і несолодких чаїв . робити вправи з Джилліан, а також на ротані . і все одно вставати вночі до маленької
@ bombulka200 Я не знаю, хто така Джилієн, і я не знаю її вправ . Я роками займаюсь аеробікою щодня . так що я знаю хороші вправи kt. Я працюю на животі.Тоді я буду займатися дома, а потім додаю степпер.Дочка першокласниця початкової школи . Тоді я не можу вчасно піти на аеробіку. .Я вірю, що можу схуднути.Я буду щасливий понад 60 фунтів .-. Дякую. що це за вправи на думку Жилієна ? товстий
так що наступного дня позаду, як і ви. У мене все добре, я просто не тренувався на тренуваннях 😔 о, так, кинь мені в дупу когось, хто б мені був потрібен, щоб хтось зі мною подивився на мене. Бо інакше я не можу змусити себе це зробити, навіть мої жахливі фотографії не допомагають 😅 😅
@ epsonka45 supeeer, я рада, що ми зібрали стільки нас, будь ласка, додай мене теж - ти обігнав мене, дякую, що заснували it
@ alenah31 дякую за поради та заохочувальні слова words
але він має більше вправ . це для спалювання жиру, але у нього також є відео для зміцнення
@empathia, тому це складне питання, вам, мабуть, слід проконсультуватися з лікарем, але, на мій погляд, навіть для гормонального лікування можна схуднути, регулюючи дієту 🙂
@ minnie55
@ epsonka45
@lulusha
А решта. Будь ласка, також додайте мене, тому що мені буде добре, якщо хтось заохотить мене в цій боротьбі, і я почую, коли не буду "слухати"
@idris Я сьогодні успішний, і я дав стаціонарний b-, але сьогодні це було важко . але тоді я пишався цим give. І якби хтось вас потоптав, я думаю, це буде працювати гірше. Я думаю, що заохочення - це краща мотивація
Ти дивовижний! Я теж це зроблю, не тільки для того, щоб заздрити, а й щоб мати можливість похвалитися - вітаю та дякую всім бійцям
@idris Привіт, я одразу почав тренуватися, це зайняло 40 хвилин. На наступний день у мене було трохи м’язів, особливо в м’язах живота. Вчора ми цілими днями були з собаками в лісі, так що я пішов добре. Що стосується їжі, то я повільно приходжу в норму і в холодильнику я мати здорові речі знову. 😀 Я продовжую займатися сьогодні. Удачі! 😀
@ bombulka200 А коли ти вправляєшся.Я розмиваю чай вдома, можу в будь-який час протягом дня . але якщо я почну роботу після мародки, рано буде вечеряти ... Я роблю це щодня і приходжу додому о 16-й.Я сплю з дочкою . а потім.Я хотів би піти бігати, але у мене є пустотливий мигдаль, який я зараз запалюся.Ти знаєш, ми намагаємось бабо . Мені буде два роки з тих пір, як ми намагаємось . Я також боюся або випадково, якщо я покала.без помелу точильників я не можу перервати
Привіт жінки, я б також хотів приєднатися до вас, я знайшов тут багато натхнення. Я завжди був бідним, моя вага 48 кг на 172 см, від базових до перших пологів. Я завжди активно займався спортом, волейболом, баскетболом. Після перших пологів у мене залишилося 5 кг, я якось не вирішив це, за короткий час прийшов додому і прийшов додому як 59 кг 😖 жахливо, але я можу ' т взагалі спуститися. Я повільно опустився до 53 кг. Але жир на животі залишився 😖 😖 😖 😖 Тож я займаюся фізичними вправами вже тиждень, повністю пропустив солодке, з’їдаю половину порцій, регулярно 5 разів на день, не їжу після сьомої години. Я хотів би отримати до 50 кг, тобто знизити жир, і набрати м’язову масу, максимальна вага до 55 кг. Поки що я тренуюся вдома, але в них трохи підроста, і я обов’язково відвідаю спортзал. Якби я хотів піти до приватного, навіть якщо я не хочу багато втрачати. я можу?
@ minnie55
@ epsonka45 привіт, я теж можу перейти в приват? дякую 🙂
@idris, але вчора я скучав, не дуже, але сьогодні я намагаюся його приручити, в основному залию чаєм і водою. Я навіть розмовляв із ковзаном сьогодні приблизно через сто років із сином. 😕 майже не зажив, але я тримався на льоду 😀 І я не кажу, що це була вправа dake brut, але я також потіла, так що, можливо, dake kj я спалила 😀
В іншому випадку, дитино, вода, це справді так. Я також бачу на собі, що коли п’ю багато води, з’їдаю менше, і навпаки. Кажуть, голод - це просто замаскована спрага, так? Але не те, що ніхто більше нічим не буде 😕 😲 Однак ти розумієш, що я маю на увазі. 🙂
Я стискаю пальці за нами, вихідні (людина-лабузник вдома) для мене завжди є випробуванням, тому, можливо, це не спрацює.