Якщо ви не зовсім солодкий тип, спробуйте цей смачний кіш з тунцем, моцарелою та брокколі. Він підходить у будь-який час, будь то сніданок або вечеря.

пиріг

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Десертів у Fitcult точно не бракує, тому ми вирішили спробувати щось інше. Сьогоднішній рецепт - кіш. Кіче - це спочатку французький торт, основними інгредієнтами є переважно пшеничне борошно, масло, вершки, бекон та різні сири. Звичайно, ми трохи змінили рецепт, щоб містити більше білка і менше калорій. Для приготування тіста ми використовували непросіяне борошно та вівсянку, а для чудової начинки вибрали моцарелу та тунець. Не забуваємо і про мікроелементи, тому брокколі теж стане в нагоді. Ми можемо подавати його свіжим з духовки, але він також ідеальний і охолоджений.

ІНГРЕДІЄНТИ

на дорозі

100г борошна з спельти з цільного борошна

75г вівсяних пластівців

2 столові ложки оливкової олії

3 столові ложки молока

1/2 чайної ложки сушеного базиліка

для наповнення

1 банка тунця у власному соку (130 г)