Якщо ви не зовсім солодкий тип, спробуйте цей смачний кіш з тунцем, моцарелою та брокколі. Він підходить у будь-який час, будь то сніданок або вечеря.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Десертів у Fitcult точно не бракує, тому ми вирішили спробувати щось інше. Сьогоднішній рецепт - кіш. Кіче - це спочатку французький торт, основними інгредієнтами є переважно пшеничне борошно, масло, вершки, бекон та різні сири. Звичайно, ми трохи змінили рецепт, щоб містити більше білка і менше калорій. Для приготування тіста ми використовували непросіяне борошно та вівсянку, а для чудової начинки вибрали моцарелу та тунець. Не забуваємо і про мікроелементи, тому брокколі теж стане в нагоді. Ми можемо подавати його свіжим з духовки, але він також ідеальний і охолоджений.
ІНГРЕДІЄНТИ
на дорозі
100г борошна з спельти з цільного борошна
75г вівсяних пластівців
2 столові ложки оливкової олії
3 столові ложки молока
1/2 чайної ложки сушеного базиліка
для наповнення
1 банка тунця у власному соку (130 г)