Як я скинула 53 кілограми за один рік? І що тепер далі?
"Дівчина, як ти", нове відео, яке зробило мене худим
  • годування
  • любов до себе
  • їжа
  • обережно
  • здорові вигини
  • дієта
  • Здоров'я
  • здоровий

"Я більше не можу",

мотивувала

"Чому вона може поступитися своїм примхам?",

"Я жадаю всього",

"У мене немає сили волі",

Ці та тисяча інших фраз звучали в режимі відтворення в моїй голові, коли я втомлювався від усього і хитався ...

Що якщо це добре?

Що робити, якщо мені просто доведеться ще трохи натиснути, змиритися з тягою протягом декількох хвилин, як закінчується зустріч, пройти ще кілька кроків, щоб відійти від цього спокусливого ресторану?

Що, якщо це тривога, зневоднення, стрес, лінь ... щось інше, менше голоду?

А після питань та запитань, виникла фраза:

Я заслуговую на те, щоб спробувати це на собі, тому що я люблю себе, і я заслуговую на те, що станеться, якщо цього разу вперше я не здадусь рано.

Мантра, яка врятувала мене стільки разів за 365 днів догляду (і якою я продовжую користуватися донині):

ЦЬОГО ЧАСУ Я НЕ ЗДАВУСЬ.

Я ГОДИНИЦЬ!

Я ЗАСЛУГОВУЮ НА ЦЕ!

Я це вже тисячу разів повторював і буду продовжувати повторювати:

Я не сідаю на дієту/не голодую/не позбавляю себе тяги, бо не ненавиджу себе.

Ні, я дбаю про себе, бо люблю себе.

Я ЇЖУ ЗДОРОВО, бо ЛЮБЛЮ МЕНЯ.

Я встановлюю ОБМЕЖЕННЯ, бо ЛЮБЛЮ МЕНЯ.

Це так просто, як зміна точки зору.

Знайдіть свою мотивацію, і це буде вашим керівництвом та вашим двигуном одночасно. Це ваше нескінченне джерело сили волі: відкрийте скриню любові до себе і йдіть до неї кожного разу, коли відчуваєте, що більше не можете терпіти, що втомилися, хочете здатися, що у вас немає що потрібно. Відкрий цю коробку, і магія у тебе вийде.

Не дозволяйте невпевненості подолати вас, або невпевненість у собі змушує вас хитатися, не дозволяйте себе тягнути страхами!

Тому що, звичайно, ти можеш, якщо я міг, ти теж можеш.

У мене немає нічого, що у вас немає, моя секретна зброя - це і буде завжди - просто - що Я ЛЮБЛЮ МЕНЯ, а отже, я заслуговую на те, щоб продовжувати намагатися, незалежно від падінь, завжди для мене, БО Я ЦЕ ГОДИ!

Схожі повідомлення

Коворкінг для жінок у CDMX

6 коментарів

Моя мотивація дуже велика на початку року я почав займатися спортом і харчуватися здорово, нелегко вести такий спосіб життя, і більше в моєму домі, що ми всі товсті, але я можу, настільки, що я також мотивую свою сестру і вдвох ми робимо курку можливим для здорового життя.

Мені ваші статті надихають, я пережив цю тривогу тисячу разів, і можу сказати, що ототожнююсь із кожним вашим словом. Завжди роблячи крок і здаючись незабаром після цього, зараз вперше я роблю це для себе, незважаючи ні на що, два місяці тому я прийняв рішення змінитись і піклуватися про себе лише тому, що хочу, тому що я цього заслужив, і я вибрав щоб трохи змінити свій раціон, я почав займатися у вихідні дні, гуляю, а впродовж тижня відвідую фітнес-клас Zumba по годині на день, і хоча я думав, що це не спрацює, я зрозумів, що чим більше чим краще я почувався, сьогодні я схуд на 10 кілограмів, що є початком, дорога все ще довга, є чому навчитися, але моя мантра була ... через тисячу обставин навколо вас, але я не можу здатися, не сьогодні, тому що ми всі заслуговуємо на те, щоб бути добре, щоб почуватись добре ... Ваш блог надихнув мене ще більше, дякую велике

Привіт, Габілу. Ви надихнули мене, я рівно місяць тому вирішив піти до дієтолога. Зміни були дуже складними, і вже помічений прогрес, особливо в моєму здоров’ї, і це мене дуже радує. Мене іноді змушує задуматись, що мені завжди доведеться жити так, я дуже швидко набираю вагу, і я думав, що ніколи в житті не зможу припинити дієту, бо лише таким чином я залишаюся і якщо якась тяга змушує мене почуваюся дуже погано, бо я відчуваю, що вже втратив усі успіхи, це мене засмучує. Ви мене дуже надихаєте, я люблю ваш щоденник.

привіт габілу. Я дуже захоплююсь тобою, бо ти мотивуєш нас досягати наших цілей, любиш себе і борешся за те, щоб знайти своє справжнє щастя. Ти справді надихаєш мене на досягнення однієї з моїх цілей, а саме схуднення заради здоров’я, заради себе. тому що я хочу виглядати здоровою і сильною, дякую за вашу пораду, яку ви нам даєте.

І як почати любити себе більше, мені 47 років, погано відхилений стовп від шийного відділу хребта, зараз 69 кілограмів 1,47 зріст ....

Я хотів схуднути роками, і я просто не можу цього зробити, я завжди здаюся, зараз у мене 85 кілограмів і я справді виглядаю супер погано, я більше не відчуваю себе "я" старий, і я не можу завагітніти, бо маю зайву вагу, я відчуваю застій, є речі, якими я позбавляю себе робити через свій фізичний сором. Я вже не знаю, що мені робити, щоб мати змогу дати ту необхідну мені розтяжку. Я бачу вас, настільки безпечну і красиву, дякую, що заохочуєте мене, незважаючи на те, що не знаєте нас.