Блок із підписом видавця.

саме

Блог, який дає поради щодо дієти та фізичних вправ, щоб ефективно втратити живіт.

* Цей оригінальний вміст був опублікований у 2019 році, але він все ще актуальний при вирішенні питань, пов’язаних із вашим здоров’ям.

Огірок - низькокалорійний овоч з високим відсотком води, багатий вітамінами, що сприяє детоксикації організму та запобіганню каменів у нирках.

Ви хочете дізнатися ще одного з великих користь вживання огірка? Це може допомогти вам до 3 кілограмів ваги!

Продовжуйте читати, щоб знати правильний спосіб втілити його у свій план харчування та відновити свою фігуру.

Користь та властивості огірка для схуднення

Це овоч, який містить дуже мало калорій, він містить лише 16 на 100 грам.

Властивості огірка втрачати вагу посилюються тим, що не дозволяють пікам інсуліну в крові збільшуватися, через що споживані нами вуглеводи не зберігаються у вигляді жиру в організмі.

Інший з користь вживання огірка полягає в тому, що він містить харчові волокна та вітамін С, які допомагають лікувати виразки, запобігати проблемам із серцем та покращують роботу гормону щитовидної залози.

День 1

Сніданок

1 скибочка цільнозернового хліба

1 Тарілка салату з огірків, помідорів та цибулі

Обід

2 огірки, фаршировані цибулею, подрібненим часником і нежирною фрескою кесо

Вечеря

2 картоплі гратену з тертим сиром

2 скибочки грудки індички

1 склянка легкого молока

2 день

Сніданок

Легкий йогурт з 25 грамами круп

Обід

2 Філе курячої грудки на грилі

1 Салат з огірків, салату та цибулі

Вечеря

1 Салат з помідором, огірком і баночкою з малосоленим тунцем

На третій день ми можемо повторити будь-який із перших 2 днів або навіть кілька інгредієнтів, що замінюють курку рибою або овочами в салатах.

На закуски рекомендується вживати огірок або шматочок свіжих фруктів.

Огіркова вода

Зробити це дуже просто: почистіть огірок, наріжте його скибочками і помістіть у глечик з водою. Пізніше поставте холодильник на годину.

Вам знадобляться огірок, лимон і склянка води, все перемішайте і насолоджуйтесь!

Пам'ятайте, що цей план схуднення повинен поєднуватися з планом вправ, щоб ви могли отримати його користь вживання огірка.

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com