Freeletics - це високоінтенсивний інтервальний тренувальний додаток. Чиє скорочення - HIIT. Так само, поєднує в собі тренування для всього тіла та бігові вправи для ефективних тренувань. Його основна мета - знести будь-які залишки жиру в організмі. Усі тренування розраховані на тривалість від 5 до 45 хвилин. Деякі займають дуже мало часу. Однак ви можете бути впевнені, що вони змусять вас потіти достатньо, щоб досягти мети, пов’язаної з втратою ваги.

фрілетіка

У додатку Freeletics доступно понад 700 комбінацій вправ. Що, до речі, є безкоштовним. Досить чудовим курйозом є те, що кожен з тренувань з фрілетіку названий на честь богів, що належать до грецького пантеону. Такий випадок з Афродітою, Метидою та Аполлоном. Тільки щоб назвати декілька. Це має сенс, оскільки кожен, хто закінчить свою 15-тижневу програму навчання, буде виглядати як виточена скульптура свого колишнього «я». Я маю на увазі справжню богиню. Усі тренування постачаються з відеогідів, щоб ви могли бачити, як виконується рух. Як для досвідчених, так і для професіоналів, а також для початківців.

Freeletics - це більше, ніж програма для інтервальних тренувань ...

Люди, які знають про інтенсивні тренування, напевно, чули про цей метод. На думку багатьох думок, це найкращий успішний додаток для навчання. На Freeletics кожен тренувальний режим дотримується того самого принципу. Це в тому сенсі, що не передбачається, що ти можеш надмірно відпочивати і що слід докладати максимум зусиль при кожному русі. Таке кондиціонування значно збільшить вашу серцево-судинну працездатність, а також допоможе нарощування м’язової м’язи.

Фрілетік вважається видом спорту. Тому, це більше, ніж просто вправи. Причина в тому, що спортсмени можуть вільно змагатися з іншими та відстежувати результати. Навіть якщо ви пройдете 15-тижневу програму тренувань, ви зможете продовжувати виконувати вправи. На додаток до розробки власних тренінгів або збільшення вже накладених раніше завдань. Все, щоб додати більше труднощів під час тренувань. Пам’ятайте, що ви завжди прагнете подолати межі.

Популярність фрілетика зростає!

Програма стає дуже популярною серед любителів фітнесу. Внаслідок негайна реакція та її ефективність серед жанру вправ цього класу. Тобто, вільний від ваг, мертвої ваги або вільний, що застосовується лише до ваги власного тіла. Саме цим і займається Freeletics.

Програму «Фрілетіка» заснували Джошуа Корнеліус, Андрій Матейчак та Мехмет Йільмаз. Це програма тренувань з тіла, схвалена експертами. Який, доступний через віртуальні магазини Google Play та Apple Store.

Рішення для зайвої ваги?

Комплекс вправ, що складають додаток Freeletics, є платним. Однак існує бета-версія або попередня версія, в якій основні вправи є безкоштовними та доступними для всієї громадськості. Це програма вправ, розроблена для людей з проблемами із зайвою вагою. Люди з надлишком жиру та жирової тканини можуть досягти спортивної фігури. Як? На основі набору заздалегідь визначених тренувань. Складається переважно з розтяжка, спринт та інші вправи, безпосередньо пов’язані з гімнастикою.

Навчальну програму з фрілетіки можна проводити на відкритому повітрі. Будь то в парках, на спортивних аренах, в спортзалах чи вдома. Все без потреби в додатковому навчальному обладнанні. У цей вид тренувань зазвичай включаються гирі. Оскільки це обов’язкова вимога до модулів вправ високої інтенсивності. Для деяких модулів вправ потрібна стіна. Також бігова доріжка та паралельні бруси заввишки не менше 150 см. Програма доступна з 2013 року. Навіть, Контактні джерела для роз'яснення занепокоєння щодо рутинних вправ присутні в переважній більшості соціальних мереж. Де найбільш помітними є Facebook та Twitter.

Початок навчання з фрілетіку дуже простий!

Початковий етап навчальної програми з фрілетіки є напруженим і до нього слід бути готовим. Це, безсумнівно, вийде за ваші межі. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом або не робили цього давно. Отже, найкраще їхати з обережністю. Необхідно мати рушник для рук. Також вам слід мати пляшку води, щоб уникнути зневоднення. Багато людей травмують зап'ястя або руки, оскільки вони не звикли чинити тиск або удари. У цьому відношенні слід дотримуватися великої обережності.

Новачки, можна розпочати з тренувань, виконуючи лише той тип Афродіта. Які більше підходять новачкам або людям, які не мають оптимальних фізичних умов. Як і інші програми, які пристосовані до потреб користувача. Афродіта, дозволяє оцінити ваш поточний стан і знати, над чим потрібно більше працювати.

У цьому високоінтенсивному тренуванні, чим швидше ви виконаєте план тренування, тим кращі результати. Спочатку це займає більше години, але при щоденній практиці час завершення можна покращити за допомогою цілком позитивних результатів.

Перший тиждень із Freeletics ...

Протягом першого тижня фрілетіки потрібно намагатися записатися на тренування принаймні 3 рази. Це, в кращих випадках. Залежно від режиму, який ви вибрали, ви можете зробити лише 1 або 2 сеанси в перші дні. Однак, враховуючи інтенсивність вправ, цієї кількості більш ніж достатньо і можливо для початку цієї нової спортивної пригоди.

У міру того, як людина адаптується до інтенсивності тренувань. Крім того, ви можете збільшити кількість сеансів, тривалість та мінімізувати час відпочинку. Це для того, щоб дедалі більше збільшувати межі і поступово вимагати від свого тіла. Тренінги, які проводяться, базуються на цілях програми. Які використовують дві альтернативи: кардіо або силові. Хоча деякі процедури перекриваються, вправи, що складають навчальну програму, розраховані на різні результати. Кожен з них має певний характер і відповідно до потреб кожної людини. Вони можуть бути окремими вправами або на основі суміші.

Секрет фрілетіки полягає в тому, щоб стежити за досягненнями людини

Про кожне проведене тренування ведеться запис. Який, ви можете побачити на своєму мобільному телефоні. Крім того, ви можете поділитися нею з іншими користувачами спільноти Freeletics. Кожного разу, коли ви виконуєте тренування і спостерігаєте покращення, ви можете встановлювати особистий рекорд.

У громаді їх називають ПБ. Фрілетика - це програма, яка виштовхує людину за межі своїх можливостей. Мовляв, спортсмен, який тренується для перегонів чи поєдинків. Для формування спритності та сили спортсмена потрібен спортивний менталітет.

До програми може долучитися тренажерний зал для занять фрілетиком або група любителів фітнесу. Таким чином, ви приєднуєтеся до повсякденної практики без будь-яких зобов’язань. Однак, відклавши лінь, ви можете досягти своїх цілей. Пора вийти з дому і перестати годувати сидячий спосіб життя. Якщо у вас достатньо рішучості і заздалегідь поставленої мети схуднути. Потім, Ви точно можете скористатися перевагами, які може запропонувати ця фітнес-програма.