Фрукти та овочі, основа здорового та збалансованого харчування

Експерти радять вживати 5 порцій фруктів та овочів на день, щоб забезпечити в нашому організмі оптимальний рівень вітамінів, мінералів та клітковини.

основа

Але що становить порцію?

Багато разів ідею про 5 порцій плутають із 5 штуками, тому ми повинні чітко усвідомлювати, що означає "одна порція".

KIWI - 2 штуки

ПЛАНТИН - 1 шт

ГРУША - 1 шт

АНАНАС - 3 скибочки

КЛУБНИЦЯ - 1 склянка

ОВОЧІ - 200 гр сирого

Як ми можемо вводити їх у свій раціон?

Хороший спосіб наїстися фрукти це з'їсти його в сніданок і між годинами, з десерт або навіть включити його в наші страви, як, наприклад, в салати.

Що стосується овочів, то важливо, щоб вони були певним чином присутні у всіх основних прийомах їжі, незалежно від того, є вони сире, варене або пюре.

Дивіться рецепти

Пудинг з насіння Чіа

Чіа заволодіває коморами по всьому світу. Протягом століть ці насіння були улюбленою їжею древніх мексиканських цивілізацій і були відомі як "їжа для прогулянок".

Томатний салат і манго кіноа

Кіноа містить високий вміст клітковини, білка та вітамінів. Отже, якщо ви хочете зайти дуже далеко, все одно радуючи своє смак, цей рецепт - дуже хороший варіант для початку.

Спаржевий крем

Креми - це дуже простий і смачний спосіб їсти овочі щодня. Виберіть смачну спаржу і зробіть її зірковим інгредієнтом цієї страви, придатною для будь-якої пори року.

Кіноа, фаршировані кабачками

Кабачки - це овоч, який дозволяє готувати всі види. Готувати його в духовці - одне з найбагатших, оскільки його текстура та смак поважаються. У цьому рецепті ми пропонуємо смачну начинку на основі овочів та лободи, яка настільки ж проста, як і смачна.

Інформаційний бюлетень ALDI

Підпишіться на нашу розсилку

У ALDI ми з вами за всім необхідним. Розкажіть нам, що ви хочете, і ми будемо раді почути вас.

В ALDI завжди є можливість знайти наступну роботу і таким чином зростати разом з нами.

Знайдіть тут найближчий супермаркет та його години роботи. Не соромтеся завітати до нас і дізнатись про наш асортимент товарів.

Якщо ви хочете бути в курсі наших пропозицій та новин, ви можете зробити це за допомогою нашого бюлетеня. Вам просто потрібно зареєструватися тут.

Слідуй за нами!

Повідомлення для

Цей продукт зараз доступний у вашому супермаркеті!

Повідомлення відключено.

Повідомлення про доступність

Дякую! Попередження успішно активовано.

Ви отримаєте сповіщення в $ day за $.

Ви повинні вибрати електронну адресу.

Ви повинні вибрати SMS.

Ви повинні вибрати якийсь спосіб для повідомлення.

Незабаром ви отримаєте електронне повідомлення на вказаний електронний рахунок для підтвердження своєї адреси. Клацніть на посилання, яке ви знайдете в цьому електронному листі, щоб підтвердити це. Якщо сторінка підтвердження не відкривається, ви можете скопіювати та вставити посилання у свій браузер.

Ми надішлемо вам ще одне SMS-повідомлення для підтвердження номера телефону. Після отримання перейдіть за посиланням, яке ви знайдете в повідомленні, щоб підтвердити свій номер.

Незабаром ви отримаєте електронне повідомлення та SMS для підтвердження своєї електронної пошти та номера телефону. Отримавши доступ, перейдіть за посиланням, яке ви знайдете в повідомленнях, щоб підтвердити свої дані. Якщо сторінка підтвердження не відкривається, ви можете скопіювати та вставити посилання у свій браузер.