Це з’ясували найновіші британські та американські вчені.
Поділитися статтею
Вживання великої кількості фруктів може призвести до діабету, ожиріння та інших проблем зі здоров’ям. Дослідники виявили, що яблучна, бананова та інші дієти загрожують непотрібним кілограмам замість гарного тіла. З приходом весни різні журнали публікують безліч рецептів швидкого схуднення. Головна порада - фруктова дієта.
Банан на сніданок, груша на обід, коли зголоднієш, з’їж яблуко. Але згідно з дослідженнями американських та британських вчених, людина, яка вживає фрукти, як правило, набирає непотрібні кілограми.
"Коли людина намагається замінити їжу фруктами, це ніби відразу ж насичується. Але незабаром він знову голодний. І зрозуміло, що він набирає непотрібні кілограми. Однак не через фрукти, а тому, що фрукти викликають голод ", - пояснює дієтолог Марина Хоролова.
Сексуальна білизна за доступною ціною саме для вас. Купуйте тут
Окрім того, що ми хочемо їсти ще більше фруктів, існує небезпека діабету. "Солодкі фрукти містять так звані звичайні вуглеводи або цукри. Надмірне споживання цукру призводить до того, що кров стає солодкою. Фруктоза та глюкоза, що містить фрукти, переходять у кров. Гормон інсулін, який виділяє підшлункову залозу, відповідає за виведення надлишку глюкози з організму. Інсулін прагне запропонувати цю глюкозу клітинам м’язів, печінки та серця. Частина його засвоюється, а решта відкладається в жирі. Це може призвести до жиру та діабету ", - вважає дієтолог Світлана Ісаєнкова.
Страждає підшлункова залоза
Постійне вироблення інсуліну змушує клітини втрачати чутливість до нього. Для помсти організм збільшує порції інсуліну, які виробляє. Це поступово створює дефіцит цього гормону. Це призводить до діабету, коли потрібні регулярні ін’єкції інсуліну.
Фрукти можна їсти як фруктово-овочевий салат, щоб зберегти проникнення глюкози. Або їжте його з білком, наприклад, сиром. Отже, існують певні дієтичні методи, які дозволяють їсти фрукти, отримувати необхідні вітаміни, мікроелементи та структурну воду, але в той же час захищати від коливань рівня глюкози в крові.
Фахівці стверджують, що підступність - це не тільки солодкі фрукти. Скинути гастрит можуть кислі і навіть кисло-солодкі яблука. Саме тому їсти їх натщесерце не рекомендується, пише портал Голос Росії.