Фруктові дієти заманливі. Але він набирає на них вагу!
Натхненні різними дієтами, ми можемо приготувати фруктовий сік на сніданок замість хліба. Ви можете бути здивовані тим, що з точки зору енергетики обидва сніданки однакові.
не хвилюйся
Не вішай голови, це не фрукти, як фрукти. Деякі види містять менше цукру. Менш солодкими фруктами є, наприклад, полуниця, вишня, малина, грейпфрут або ананас. Фруктами, на які слід звернути більше уваги з точки зору тонкої лінії, є, наприклад, папайя, манго, абрикоси, а також груші або диня та нектар.
Зверніть увагу на суму
Хоча фрукти - кращий вибір, ніж солодощі чи морозиво, неправда, що якщо ми їмо яблука або банани, поки вони не лопнуть, ми не наберемо ваги. На думку експертів, ми повинні їсти 2 яблука на день, один банан або 2 апельсини середнього розміру.
Шматок фрукта повинен бути частиною сніданку. Ми можемо їсти його без будь-яких турбот протягом дня, ввечері ми повинні забути про фрукти або фруктові соки повністю
Сухофрукти, джеми та джеми ще більш калорійні. Тим не менше, фрукти корисні для здоров’я і не повинні відсутні в нашому раціоні. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати правильний захід і не перестаратися.
- Скульптурні дієти мені не допомагають!
- Примітивні; дієти Коло життя
- Правила безглютенової дієти при целіакії - НАУКА В межах досяжності
- Чому кожна дієта для схуднення діє лише тимчасово, наскільки вона шкідлива і які дієти ми знаємо про Fitshaker
- Чому такі популярні дієти, за винятком деяких продуктів, здорове життя - жінка