Я не думаю, що метод Дюкана є підходящим варіантом для схуднення після пологів. магічні засоби вони зазвичай дають погані результати.

дієта

У цьому випадку доктор П’єр Дюкан пропонує дієту з надлишком білка для схуднення. І це це не здоровий варіант.

Як схуднути?

Ефективним і безпечним методом схуднення є гіпокалорійна дієта збалансоване життя, що супроводжується, і це найважливіша частина фізичних вправ.

Жир - це погано васкуляризована та метаболічно неактивна тканина. Під час дієт без фізичних вправ м’язова маса втрачається раніше жиру просто тому, що м’язову масу легше втратити.

Оскільки це не корисно для здоров’я, організм намагається відновитись якомога швидше, і тому люди, які швидко худнуть лише на дієті, як правило, повертають їх так само швидко, як тільки вони залишають дієту.

Насправді ви повертаєте його з відсотками і багаторазові спроби схуднути часто призводять до ожиріння.

Вправи, запорука схуднення

З іншого боку, людина, яка займається фізичними вправами, підтримує свою м’язову масу, і при правильному харчуванні вона потроху втрачає жир.

Дуже потроху, адже жир втратити непросто.

Заборонена їжа

Не маючи проблем зі здоров’ям, можливо, буде потрібно лише видалити деякі звичні продукти з щоденного раціону, і ви втратите ці зайві кілограми:

  • Ні цукерок, ні картопляних чіпсів, ні газованої води. Літр будь-якої коли має 110 грамів цукру.
  • Щоб випити, потрібно взяти Вода.
  • Це дуже важливо робити вправу улюблені регулярно: плавання, танці, теніс, тривалі прогулянки, їзда на велосипеді.