фтор

  • Що таке мінерали
  • Мінерали: класифікація, вимоги та джерела
  • Сірка
  • Кальцій
  • Цинк
  • Хлор
  • Мідь
  • Фтор
  • Матч
  • Залізо
  • Магній
  • Марганець
  • Калій
  • Селен
  • Натрію
  • Йод

Оновлено: 20 січня 2020 р

Щоденні рекомендації щодо фтору:

1,5-4 мг/добу у дорослих

фтор (F) Це важливий мікромінерал для людського організму, оскільки він виконує важливу функцію у формуванні кісток та правильному підтримці зубної емалі - запобігання порожнин - і структурі кістки.

На даний момент дуже вичерпно вивчається, як надлишок фтору в організмі впливає на центральну нервову систему. Насправді доцільно уникати вживання продуктів, збагачених фтором, дітям раннього віку через їх негативний вплив на розвиток нервової системи. Це головна причина, чому дитяча зубна паста не містить фтору.

  • Бере участь у формуванні та зміцненні кісток та емалі зубів.
  • Профілактика карієсу.
  • Підтримка структури кістки.
  • Фторовані води.
  • Овочі та овочі за вмістом фтору в ґрунті (шпинат, капуста, салат, паростки квасолі).
  • Чай
  • Кава.
  • Риба.
  • Морепродукти.

Дефіцит фтору може спричинити різні відхилення, такі як:

  • Переломи кісток.
  • Порушення нервової системи.

Його надлишок також є причиною патології:

  • Флюороз, який утворює характерний мармуровість на зубах.