фрукт

Дізнайтеся про харчові та оздоровчі властивості фундука.

Харчові властивості фундука:

  • Властивості фундука (на 100 грам)
  • Енергія (ккал): 565,88
  • Білки (г): 14.10
  • Жир (г): 54,40
  • Вуглеводи (г): 5,30
  • Холестерин (мг): 0,00
  • Клітковина (г): 10.00
  • Вітаміни (на 100 грам)
  • Вітамін B1 (мг): 0,30
  • Вітамін В2 (мг): 0,08
  • Вітамін В6 (мг): 0,55
  • Вітамін В12 (мкг): 0,00
  • Вітамін С (мг): мікроелементи
  • Фолієва кислота (мкг): 110,00
  • Вітамін B3 (мг): 5,90
  • Вітамін А (мкг): 0,00
  • Вітамін D (мкг): 0,00
  • Вітамін Е (мг): 21.00

Здоров’я: Користь фундука

Враховуючи високий вміст жиру, фундук є важко засвоювані фрукти, головним чином, коли вони зелені, хоча цей ефект кількісно менший від ефекту, який виробляють інші горіхи, такі як волоські. З тієї ж причини вони є протипоказаний, якщо ви страждаєте на захворювання печінки або у випадках гастриту.

Фундук - це важливе джерело вітаміну Е, брак яких пов’язаний із процесами старіння. Отже, внесок зазначеного вітаміну є зручним, який діє як антиоксидант із вільними радикалами, таким чином запобігаючи травмуванню тканин організму.