Зростаюча популярність функціональних занять гирями як у чоловіків, так і у жінок багато в чому пов’язана з цим неймовірні переваги у фітнесі і коефіцієнт економії часу. Оскільки працюють як сила, так і серцево-судинна система, результат є економія часу та спалювання калорій в поєднанні вправ. Незважаючи на те, що гирі спочатку можуть здатися дещо залякуючими, коли вправляються та вдосконалюються кілька моделей рухів, вправи швидко стають динамічними та веселими. Гіри стануть найважливішою частиною вашого тренувального дня.
Різниця функціональних тренувань з гирями
З гирями ви можете виконувати функціональні вправи, де вільні рухи вимагають контролю, наприклад, ваги, але це має характеристику, яка робить їх унікальними; управління або зчеплення з його рукоятки визначає зміну центру ваги, що створюється ефектом маятника, що проявляється сам, коли гиря обертається і змінює напрямок. Це часто називають четвертий вимір що відбувається лише тренування з гирями.
Через характеристики гирі можна виконувати різні вправи, які неможливо виконувати з іншим типом вантажу чи ваги.
- Переваги в гірі, звичайні та багато іншого
- F45 - функціональний тренінг HIIT, який проходить, щоб підготуватися за рекордний час
- Функціональна діарея зазвичай вражає жінок у віці від 20 до 50 років
- Існує зв'язок між гемороєм та тренуванням способу життя
- Навчальний посібник HIIT Переваги, процедури та вправи для схуднення