Тривалість життя збільшується, і поки наука не скаже інакше, у нас є лише одне тіло, щоб жити всі роки, які нас чекають. Щодня ми всі виконуємо зусилля, при яких нам потрібно мати достатній тонус, наприклад, коли батьки тримають своїх дітей на руках, коли роблять покупки або так зволікають зміни шафи та весняні прибирання. Одне з тренувань, яке, як було показано, є найбільш ефективним для підтримки форми - це функціональне тренування. A особистий тренінг спрямований на поліпшення щоденних функцій та підвищення якості життя тих, хто практикує це, в якому головним героєм є не машини або шківи, ​​а саме тіло.

правильно

У той час як вправи, що працюють за допомогою машин, як правило, працюють на дуже специфічних м’язах, функціональне тренування складається з багатосуглобових та мультим’язових вправ, які прагнуть розвинути інтелект рухів людини, тобто хороший біомеханіка у виконанні дії. Це тренування, яке, на відміну від більшості, не було створено ні для елітних спортсменів, ні для військова підготовка, але шукає утиліту для кого завгодно, щоб вони відповідали своїй повсякденності.

Подивившись це, здається очевидним, що головним тренувальним тренажером у цьому випадку є саме тіло, а найбільш репрезентативними вправами є відомі дошки, присідання з навантаженням або без нього, кроки, опускання рук та рук. трицепс, станова тяга, махи з гирі, хапання і чистка, а також підборіддя.

Ці вправи виконуються з простими елементами, такими як м’ячі, стрічки TRX або гантелі, і вони ідеально пристосовані до потреб та можливостей кожної людини, завдяки чому цілі досягаються вкрай персоналізовано, покращуючи традиційні фізичні можливості, такі як сила, опір чи швидкість, при оптимізації інших, таких як рівновага, координація чи стабільність.