Галичина - це громада, де більшість людей запитує в Інтернеті, як швидко схуднути для "операції бікіні"

Новини збережені у вашому профілі

найбільше

Група молодих людей ходить в бікіні. В. Захід

Не секрет, що пошуки в Інтернеті рішень для швидкого схуднення стрімко зростають напередодні та на початку літа. Це лють на пошуки хитрощі для схуднення і a dДієта для схуднення, яка має негайні наслідки, зараз підтверджена аналізом в Інтернеті, проведеним Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA). Дослідження показує, що також спостерігається збільшення кількості пошуків за терміном "операція бікіні" в червні місяці. І громадами, де люди прагнуть швидко схуднути, в цьому порядку є Галичина, Балеарські острови, Кастилія-Ла-Манча, Естремадура та Мурсія.

SEDCA попереджає, що режими Щоб швидко схуднути, вони не вирішують проблему, зазвичай вони дуже обмежувальні і можуть призвести до дефіциту поживних речовин та інших проблем зі здоров’ям. З цієї причини SEDCA рекомендує виконувати програми зниження ваги, засновані на здоровій та стійкій меті з часом. "Важливо, щоб ті люди, які стрибають на швидкі дієти, врахували, що не існує чудес, що якими б легкими вони не здавались, вони не здорові, і необхідно, щоб у них була підтримка медичних працівників та дієтологів. ефективні та відповідати бажаним цілям ", попереджає Андреа Кальдерон, дієтолог SEDCA. швидкі дієти, він додає, "вони, як правило, занадто обмежувальні, дуже низькокалорійні і досить одноманітні. Зрештою, вони дозволяють схуднути протягом перших двох тижнів переважно у вигляді рідин, але в підсумку стагніють і, отже, закінчуються відмова від них із великим розчаруванням, яке викликає так званий ефект відскоку і, як наслідок, відновлення втрачених або зайвих кілограмів ".

Вплив швидкої та обмежувальної дієти на здоров'я "може бути надзвичайним", попереджає Кальдерон. "Вони можуть спричинити дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, оскільки вони занадто низькокалорійні, крім того, що не сприяють дотриманню хороших харчових звичок, які дозволяють зберігати їх протягом усього життя", - вказує він. Аналіз також зауважив, що пошукові запити, пов’язані із втратою ваги, зростають, пов’язані з трясе. "Вони не збалансовані, оскільки вони часто мають високий вміст цукру тощо, їм не вистачає необхідних поживних речовин, і вони не вчать, як правильно харчуватися чи насолоджуватися їжею", - пояснює він. Зі свого боку, режими, які передбачають постійне голодування або дуже високі обмеження калорій, "можуть бути небезпечними без суворого контролю і можуть сприяти метаболічним змінам і уповільнювати базальний обмін", вказує він.

Одним із основних моментів аналізу SEDCA є те, що коли мова заходить про термін "дієти", найвища частота обшуків знаходиться, крім місяців до літа, у періоди після літніх або різдвяних канікул. "Це не було б необхідним, якби втрата ваги була орієнтована на досягнення нового способу життя, заснованого на нових харчових звичках, які відповідають графіку, звичаям, роботі та обставинам кожного з них", - пропонує Кальдерон. Найголовніше - дотримуватися режиму харчування, який передбачає вживання дієти з високим вмістом рослинної їжі (овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та по-справжньому цільні зерна), і з низьким вмістом продуктів з низькою харчовою якістю, добре спати і регулярно займатися фізичними вправами.

Лікарські рослини

Щодо лікарських рослин, які використовуються для схуднення, експерти попереджають, що вони можуть допомогти, але самі по собі вони не гарантують хороших результатів при схудненні. "Важливо також мати на увазі, що лікарські рослини - це не чудо-продукт, який дозволяє нам швидко зменшити зайві кілограми", - попереджає Тереза ​​Ортега, професор фармакології в Університеті Комплутенсе в Мадриді та віце-президент Науково-дослідного центру з фітотерапії ( INFITO). "Рослини подобаються Зелений чай, глюкоманнан, гарцинія хвиля алкахофа, Вони мають властивості, які допомагають організму втрачати вагу поступово і стійко з часом, разом із відповідальним зменшенням калорій у раціоні та практикою регулярних і щоденних фізичних вправ ", - додає він.

Щоб використання лікарських рослин було відповідальним та ефективним, "їх слід купувати в аптеці за порадою лікаря фармацевтичний фахівець, оскільки це спосіб їх використання з належними гарантіями безпеки та ефективності ", - підсумовує він.