Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 08.08.2020
Наш метод
Якщо ви любите тренуватися і робити вправи, хорошим варіантом є гантелі. Не потрібно відмовлятися від фізичних навантажень, коли вам не хочеться виходити з дому. Гантелі вимагають мало місця і чудово підходять для регенерації м’язів. Крім того, вони тонізують м’язи і дозволяють займатися в цікавій формі.
Ми вже знаємо, що іноді до спортзалу дуже далеко. Або просто холодно, і сьогодні вам не хочеться готуватися до сеансу. Це зрозуміло, але з гантелями немає виправдання. Ви навіть можете тренуватися, "заскакувавши" на дивані. Також дозволяється прослуховування музики та вправи з гантелями. Ми розповімо вам більше? Продовжуйте читати.
Найбільш важливим
- Гантелі - це інструменти, що складаються зі штанги та двох обважнювачів на кожному кінці. Вони датуються століттями, але все ще є одним з найкращих способів робити вправи вдома.
- Є регульована або фіксована вага. Ви повинні уважно ставитися до його характеристик, щоб вибрати найбільш підходящий для вас. За допомогою гантелей ви можете робити аеробні вправи, а також силові вправи, які допоможуть набрати м’язи та схуднути.
- Як правило, вам також знадобляться аксесуари, такі як хороший килимок, щоб поглинути вагу на випадок, якщо гантель впаде.
П’ять найкращих гантелей на ринку: наші рекомендації
Нижче ми показуємо найпопулярніші гантелі на ринку. Як за його характеристиками, так і за ефективністю, коли справа доходить до отримання результатів. Добре подивіться на технічні аспекти, щоб вибрати найбільш підходящий для ваших потреб. Незалежно від того, чоловіком ви чи жінкою, тут ви знайдете найкращий предмет для підтримки фізичної форми, не виходячи з дому.
Найкращі 5-кілограмові гантелі
Якщо ви любите тренуватися вдома, ось вам набір неонопренових гантелей Fitness Mad Neo, по 5 кг. Вони ідеально підходять для аеробних вправ, всередині вони зроблені із заліза і мають шестикутну форму, щоб уникнути ковзання.
Ви можете вибирати між парами від 1 до 5 кг, як ті, що ми пропонуємо вам, які ідеально підходять для нарощування м’язів. Стаття має велике співвідношення ціни та якості, а також має дуже хороші відгуки користувачів.
Найкращі неопренові гантелі
Якість гантелей Proiron не підлягає сумніву, саме тому ці неопренові гантелі отримали стільки позитивних відгуків (4,4/5 зірок). Це набір гантелей по 3 кг кожна.
Вони виготовлені з твердого чавуну з неопреновим покриттям для більш зручного зчеплення та мають 7 різних ваг у різних кольорах. Вони ідеально підходять для аеробних вправ, і користувачі хвалять їх високу якість.
Найкращі гантелі для вправ
Шукаєте найкращі гантелі для вправ вдома? Якщо так, ви вже їх знайшли. Цей товар KG Physio є одним з наших найкращих продавців, і недарма. Це ігри з діапазоном ваги, який коливається від 1 до 8 кг для кожної з гантелей.
Вони виготовлені з чавуну, покритого неопреном, для кращого зчеплення та більшого комфорту. Продукт також включає плакат із вправами, і користувачі в захваті від нього.
Наша ставка на вінілові гантелі
Якщо вам потрібно привести тіло в тонус і визначити м’язи, нічого подібного до вінілових гантелей, таких як ми показуємо вам. Це набір з 2 шестигранних гантелей з вагою від 0,5 до 5 кг кожна. Вони виготовлені із сталі, а вінілове покриття забезпечує краще зчеплення та більший комфорт.
Вони дуже дешеві в порівнянні з іншими подібними предметами, вони доступні в синьому кольорі, і їх рейтинг становить 4,3/5 зірок.
Для тих, хто шукає професійні гантелі
Набір професійних гантелей з гумовим покриттям, в даному випадку по 10 кг кожна. Вони доступні від 5 до 30 кг і ідеально підходять для зміцнення м’язів. Це міцний продукт, а також гума зменшує шум і полегшує очищення.
Рукоятка ергономічна, а її шестикутна форма запобігає їх коченню по землі. Його якість не викликає сумнівів, і покупці також підкреслюють відмінне співвідношення ціни та якості.
Посібник для покупок: Все, що ви повинні знати про гантелі
На ринку представлені різні типи гантелей. В основному вони поділяються на компактні, або фіксовану вагу, і регульовані гантелі. Останні дозволяють значно варіювати у вазі, ідеально підходять для людей, які звикли займатися спортом. У будь-якому випадку, нижче ми відповідаємо на найпоширеніші запитання користувачів.
Гантелі включаються в силові тренування, і їхнє походження сягає багатьох століть. (Джерело: Марідав: 27256894/123rf.com)
Що таке гантелі і для чого вони потрібні?
Для кого підходять гантелі?
Які переваги пропонують гантелі?
- Доступно економічно. Спеціальне обладнання не потрібне, і воно набагато дешевше брусків або дисків.
- Широкий спектр вправ. Гантелі універсальні і дозволяють виконувати широкий спектр тренувань, на відміну від тренувань.
- Мало місця. Однією з великих переваг гантелей є те, що вони вимагають дуже мало місця. Як для виконання обраної вправи, так і для її зберігання.
- Прогресивне навчання. Особливо з регульованими гантелями. На відміну від тренажерного залу, домашні та змінні гантелі дозволяють поступово збільшувати навантаження.
- Стимулює координацію. Вправляючись з гантелями, ми однаково тренуємо все тіло. Таким чином надаються переваги навичкам координації та рівноваги.
- Зміцнення кісток. Силові тренування зміцнюють кістки та запобігають таким захворюванням, як остеопороз.
Робіть силові вправи, щоб наростити занадто багато м’язів у жінок?
Джек ЛаЛанн (1914-2012), фахівець з питань харчування та фітнесу, прославив силові тренування з гантелями. (Джерело: Soler: 17050650/123rf.com
Які типи гантелей існують і які їх переваги та недоліки?
Гантелі з фіксованою вагою:Їм зручно бути цілиною. Вони безпечні, оскільки зазвичай їх облицьовують такими матеріалами, як пластик або гума (гума). На жаль, жодну вагу не можна додати або зняти.
Регульовані гантелі:Ви можете регулювати вагу відповідно до вправи та вибирати широкий вибір моделей відповідно до потреб. Однак багато часу витрачається на регулювання ваг відповідно до обраної вправи
З яких матеріалів виготовляються гантелі?
- Залізні гантелі: Вони є найбільш традиційними і, як правило, орієнтовані на професіоналів. Зазвичай потрібні рукавички, але іноді ручка покрита іншими матеріалами для полегшення зчеплення.
Іноді для збільшення ваги можна додати диски. - Неопренові гантелі: Вони полегшують зчеплення, навіть якщо ви потієте і вам не знадобляться рукавички. Неопрен (синтетичний каучук), як правило, є покриттям.
- Пластикові гантелі: Вони, як правило, дешевші і орієнтовані на початківців, тому зазвичай не мають великої ваги на кожному кінці.
- Гантелі Chrome: Вони більш професійні, ніж залізо, і орієнтовані на просунутих спортсменів.
Ваги, як правило, дуже високі.