Загалом у дослідженні взяли участь 84 дорослі люди, за якими спостерігали протягом дванадцяти тижнів. Всім учасникам заздалегідь було проінструктовано, як їсти і рухатися, оскільки без цих двох атрибутів ніхто не може отримати ту вагу, про яку мріяв.
Згодом респондентів розділили на дві групи: перша група (41 людина) повинна була випивати півлітра перед кожним прийомом їжі, тобто дві склянки води. Друга група почала їсти без цього "ритуалу".
Який був результат?
Респонденти першої групи втрачається щотижня, в середньому завдяки питтю води перед кожним прийомом їжі про На 1,4 фунта більше порівняно з добровольцями другої групи. За три місяці це означало в середньому для особин мінус чотири з половиною кілограми.
Більш успішна група підтвердила, що це простий та ефективний спосіб схуднення, який підтримає ваші зусилля, щоб позбутися зайвої ваги, не втомлюючи голодування. Ти теж спробуй?