Причин кинути палити дійсно достатньо. Одним з найважливіших є здоров'я, і ​​справді
ви нічого не заміните. Тоді діти, які живуть в одному домогосподарстві з нами, їздять на машині і мусять
дихати димом, коли ви палите в їх присутності. Багато грошей, які ви насправді викидаєте у вікно і все одно отримуєте
роблячи це, ви руйнуєте власне здоров'я. Ви не проти, що у вас є спеціальна камера, де ви можете
засвітиться, і все ще дивляться на тебе крізь пальці? На зустрічах, семінарах, публічних
куріння заборонено скрізь, і вам доведеться їхати кудись убік
задовольнили свою залежність. Це певною мірою принизливо, вам не здається? Все це вам
принижує, але коли смак сигарети сильніший.

гарантована

Оскільки останнім часом з курінням бореться по-справжньому, це повинно закінчитися
Кожен курець замислюється над цим і намагається подолати залежність. Але для цього потрібна тверда воля
підхід. Отже, давайте почнемо:

2. Важливо мати принципову причину не палити, і те саме
Ви знайдете. І тому позбудьтесь від того дня всіх сигарет, попільничок, запальничок і робіть це
державний переворот. Замість кави випийте чашку чаю або соку. Практикуйте хоча б половину
годин на день.

3. Почніть робити те, чим обмежили вас сигарети. Так
trebárs відвідують некурящих, більше відвідують кіно, театр та спорт.
Ви можете підписатися на різні курси (мовні, спортивні тощо), щоб заповнити свої якомога більше
вільний час.

4. Діяльність, яку ви пов’язували з перебуванням там
куріння, просто опустіть або взагалі їх замініть. Думайте заздалегідь, як ви будете дехто
Виправляйте ситуації без сигарети і наполегливо досягайте своєї мети. Вірте, коли будете в гостях
паб, де навколо буде дим, і хтось із ваших друзів буде вас жалити, ви запалите
ти єш і тому ти повернувся туди, де був. Перші кілька місяців компанія курців просто
скоріше уникайте.

6. Покладіть кудись гроші, які заощадите на сигаретах
пліч-о-пліч, а іноді купуйте їм подарунок і порадуйте себе. Не вибачайте того факту, що ви його отримаєте
все-таки купив, з психологічної точки зору це не було б добре.

7. Найгірше триватиме перші три тижні. Але якщо
перетин кордону має великі шанси на відшкодування. Тільки пам’ятайте, що вам більше ніколи не дозволяють викурити сигарету
навіть не спробувати. При 90% ви знову впадете в нього і закурите ще більше.

Будьте готові до того, що під час терапії ви будете нервувати, дратуватись, будете страждати від безсоння,
втома. Ваше оточення повинно бути дуже терплячим до цього часу і має всіляко підтримувати вас.
ТЕБЕ ТРИМАТИ !