гарбуз
Гарбуз має багато переваг на харчовому та косметичному рівні. Фотографії: SHUTTERSTOCK

Щоб бути красивою зовні найголовніше - почати доглядати за собою зсередини. Як кажуть дієтологи, немає сенсу вкладати кошти в найдорожчі креми на ринку, якщо ви не звертаєте уваги на їжу в коморі. Крім того, світ косметики та харчування настільки тісно пов’язаний, що в багатьох випадках те, що є у вас у холодильнику, також може бути використано у ваших процедурах краси.

З приходом осені наше тіло зазнає деяких змін на фізичному рівні - починаючи від втрата волосся до втрата світності або збільшення ваги- з яким можна боротися за допомогою хорошої дієти, і Якщо протягом цих місяців плоди рясніють, це гарбуз, яка також пропонує безліч можливостей для приготування їжі, і властивості якої роблять це новою важливою красою.

Олена Гуручаррі, дієтологАпетитно пояснює, що він має дуже низьку калорійність, як і високий вміст води та клітковини які роблять ідеальною їжею для схуднення протягом цього сезону. "Він також містить вітаміни групи А, магній і фосфор; що сприяють зміцненню організму; від кісток до м’язів ", - додає він і вказує, що серед його властивостей він виділяється саме цим це чудовий сечогінний засіб, дуже підходить для виведення токсинів.

Експерт пропонує a 3-4-денна детокс-дієта для всіх, хто хоче зменшити набряк і відчути легкість, і рекомендує, коли закінчиться, продовжувати включати його в наше щоденне меню.

Дієта гарбузового дітоксу

  • Сніданок: Кава з знежиреним молоком і тост із насіннєвим хлібом - або цільнозерновим - з індичкою. Ті, хто віддає перевагу солодкому, можуть вибрати шматочок фрукта або знежирений йогурт.
  • Середина ранку: Сік з м’якоті гарбуза та апельсина.
  • Харчування: Вибір запеченого гарбуза, гарбузового пюре; або гарбузове рагу + куряче філе; або хек на грилі + шматок фрукта.
  • Перекус: Сік з м’якоті гарбуза та апельсина.
  • Вечеря: Салат з гарбуза, авокадо та курки; або підроблені гарбузові спагетті з песто та тунцем або гарбузовий крем з французьким омлетом.

Дуже корисно у вашій туалетній сумці

У галузі краси він також має безліч переваг, завдяки яким він присутній у косметиці будь-якого виду, наприклад, “Тонізуюче масло для тіла” від LAMIA Biocosmйtica, один з наших улюблених.

Maite Garcнa de Cortбzar, його творець, каже нам, що гарбуз багатий антиоксидантами, такими як каротини, кумарини, лікопіни та вітамін С (присутній у його м’якоті), тоді як у насінні - олія, темний колір та інтенсивний аромат. Всі вони разом є дуже поживна, втручатися в процес регенерація шкіри, допомогти зберігати вологу Y запобігати зневодненню, отже, ви не повинні пропустити цієї осені у своїх туалетно-косметичних засобах.

Garcнa також рекомендує нас проста маска так що ми зможемо скористатися залишками залишків гарбуза, якщо наважимося проводити очищувальну дієту, за допомогою якої шкіра придбає світність і буде виглядати набагато соковитішою. Для цього вам знадобиться.

  • 3 столові ложки дрібно натертого сирого гарбуза
  • 2 чайні ложки білої глини
  • 6 крапель відновлюючої сироватки (якщо у вас її немає, ви можете використовувати інше масло для обличчя на ваш вибір), мета полягає в тому, що вона має плюс поживні речовини і є більш ефективною.