Це початок нового дня восени чудова вівсяна каша з гарбуза. Овес і гарбуз містять цінне клітковина та антиоксиданти. Вони поставлять вас необхідним енергії на день. Крім того, після солодкого смаку гарбуза, журавлини та сиропу ви відчуєте, ніби щойно розпочали свій день із десерту, який добре і здорово. Інгредієнти:
- 1 склянка вівсяних пластівців
- Кришталеві чашки нежирного молока або кокосового молока
- ¾ склянки гарбузового пюре (з будь-якого гарбуза)
- 1/3 склянки сушеної журавлини
- 1 чайна ложка кориці
- 1/3 склянки волоських горіхів або будь-якого волоського горіха (кеш'ю, мигдальне ...)
- 5 КЛ чистого кленового сиропу або MySyrup без цукру різних смаків
Підхід:
Покладіть вівсянку у воду в каструлю середнього розміру. Доведіть їх до м’якого кипіння і вийміть з води. Нехай капають. Потім додайте молоко, гарбузове пюре, журавлину, корицю. Покладіть всі інгредієнти в каструлю і регулярно перемішуйте, поки вся суміш не нагріється. Покладіть розігріту суміш у миску, посипте горіхами і полийте сиропом за бажанням.
БІО Мигдальне масло 300 г - Кава Power
Хрустке і свіже мигдальне масло в якості BIO з найкращих сицилійських мигдальних горіхів з щіпкою морської солі без цукру та консервантів, виготовлених у Словаччині. Підходить для приготування багатьох смаколиків, багатих вітаміном Е і клітковиною.
Овес швидкого приготування несмачний 1000 г - MyProtein
Овес швидкого приготування є чудовим джерелом вуглеводів з низьким глікемічним індексом, що забезпечує повільніше вивільнення вуглеводів і постійне надходження енергії.