"Новий приносить з собою тверкінг. Головною дійовою особою цього захоплюючого танцю є дупа. Чудова розвага, яка також спалює жир!"

гаряча

Марія Сумікрастова, 12 червня 2014 р. 15:00

Тверкінг прославила колишня зірка Діснея Майлі Сайрус, яка виконує його, можливо, на кожному зі своїх виступів. Він дбає про справжню метушню. Вона також виконала його на різдвяному концерті, де потрясла сексуальну дупу і втерлася в самого Діда Мороза.

З тих пір багато зірок шоу-бізнесу, такі як Нікі Мінаж та Ріанна, «твердіють». Відео з привабливими рухами, що нагадують кадечо, стали популярним хітом. Однак цей танець також проник у світ фітнесу. Тренери почали додавати його до своїх уроків. Зрештою, це чудовий спосіб спалити калорії в місцях, про які жінки, мабуть, найбільше піклуються. Він являє собою фізичні навантаження, при яких частота пульсу збільшується, а тіло краще спалює жири.

Основа - правильне ставлення

Тверкінг вимагає постави на корточках, стирчить прикладом і стирчить спиною. М’язи сідниць, тазового дна і стегон чудово зміцнюються. Сідниці слід дійсно струсити, а коливання тазу та стегон зазвичай додаються до цієї танцювальної вправи. Цей суперечливий танець тоді має свою правильну посмішку, якій, безсумнівно, не бракує еротичного заряду.

Спробуйте цю веселу вправу в комфорті власного будинку. Вам не потрібно ніякого спеціального обладнання, все, що вам потрібно - це відповідна музика. Крім того, перегляньте відео, щоб дізнатись, як правильно налаштовуватися.