Гаряче чи холодне? Вчені з’ясували, який сніданок нам більше приносить користь

ясували

В аюрведичній медицині, яка є індійською цілющою системою, правильне харчування практикується вранці. Сніданок - це проста гаряча каша зі спеціями, плюс варені фрукти забезпечують тепло, що сприяє виділенню травних виділень. Холодний сніданок часто призводить до болю в животі, втоми та дискомфорту. Гарячий сніданок також готує травну систему до наступного прийому їжі протягом дня, наприклад, до обіду.

Здоров’я серцево-судинної системи
Продукти для сніданку, що містять ячмінь та овес, такі як гарячі пластівці для сніданку, покращують стан серцево-судинної системи. Ячмінь і овес містять високий вміст клітковини, яка виводить надлишок холестерину з організму. Занадто багато холестерину в судинах є фактором ризику серцевої недостатності. Вживання гарячих круп - це здоровий вибір для профілактики серцевих захворювань.

Широкий асортимент гарячих продуктів для сніданку забезпечує харчування, яке підтримує енергію та підтримує процеси організму необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Гречані млинці з чорницею, каша з вареними грушами та яблуками плюс спеції, такі як кориця, живить травну систему та стимулює енергію набагато більше, ніж готувати цю страву холодним.

Сніданок з гарячими яєчнями, сиром фета, шпинатом та помідорами також забезпечує білок, вітаміни та мінерали. Крім того, підігріте молоко містить білок і значну калорійність для тих, хто готується до фізично напруженої роботи. Їжте продукти, які відповідають вашим щоденним фізичним витратам, щоб запобігти надмірному або недостатньому харчуванню. А під час сніданку пам’ятайте, що ви віддаєте перевагу гарячому, а не холодному.