здорового

Якщо ти любиш гарячі пиріжки і ви вирішили змінити свій стиль харчування на більш здоровий, напевно, ви запитали себе: «Чи можна снідати млинцями на здорову дієту?». Для #endieta експерти, це може здатися легким, щоб жити без деяких продуктів, але коли ми є розпусні новачки Це справжній головний біль!

Напевно з ними траплялося, що вони бачать, як #endietado їсть, і думають: чи це входить у їх дієту? Не кажи мені! І так, я хочу сказати вам, що спосіб сприйняття їжі змінився, і сьогодні вести здоровий спосіб життя набагато легше і веселіше, ніж ви думаєте.

Фокус полягає у тому, щоб взяти участь у своєму харчуванні та навчитись розуміти, чому продукт корисний чи ні. Залиште дієти позаду і краще читайте Навчитися готувати для здорового харчування?

Коли я почав піклуватися про своє харчування, мені дуже бракувало млинців зі сніданком, і вони стали для мене класикою. Коли я пішов до університету, я зізнаюся, що посеред уроків я виймав свої млинці, наповнені каєтою, щоб їх з'їсти, бо щось, що в мене було завжди, - це голод. Однією з моїх шкідливих звичок до того, як я почав брати відповідальність за свій раціон, було змагатися, хто більше їсть між мною та братом, для нас це було дуже весело.

І в наш час ти не знаєш, як я страждаю, щоб наповнитися, шлунок у мене гігантський!

Ось чому, коли я навчився готувати свої здорові млинці, я стрибав від радості і дав собі завдання експериментувати з новими комбінаціями, щоб мати змогу змінювати свій раціон і продовжувати насолоджуватися однією з улюблених страв.

Ось чому в електронній книзі "Книга рецептів здорового сніданку" Я ділюсь різними способами приготування ваших гарячих пиріжків.

У рецепті здорових млинців прості інгредієнти натуральні та чудової якості, це збалансований і повноцінний сніданок, який живить!

Їх можна приготувати з:

  • амарантове борошно
  • вівсянка
  • ясно
  • яйце
  • подорожник
  • стевія
  • рослинне молоко
  • ваніль
  • випічки борошна
  • арахісове масло
  • какао
  • ягоди

Крім того, щось чудове - це те, що ви можете супроводжувати їх зоряним яйцем, кавою, чаєм, морквяним соком і поснідати "в ресторані", як ви це побачите на відео "Приготуйте свій власний здоровий сніданок Ihop"

Це інгредієнти традиційних гарячих пиріжків або "de cajita"

Інгредієнти

  • 1 1/2 склянки борошна
  • 3 1/2 чайні ложки розпушувача
  • 1 чайна ложка солі
  • 1 столова ложка білого цукру
  • 1 1/4 склянки молока
  • 1 яйце
  • 3 столові ложки вершкового масла, розтопленого

Як бачите, у них майже немає білка, вони також мають цукор, масло, рафіноване борошно та сіль, нічого спільного з тими варіантами, які ви знайдете в Книзі рецептів.

Отже, ви бачите різницю, я ділюсь рецептом гарячих тістечок Здоровий

Інгредієнти

  • 3/4 склянки вівса
  • 4 ясно
  • 2 пакетики стевії
  • 1 чайна ложка борошна для випікання
  • Кокосове масло

РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ

1. - Перше, що ми збираємося, - це покласти 3/4 вівса в блендер і ідеально подрібнити до утворення борошна.

2.- Потім ми інтегруємо інші інгредієнти: стевію, яєчний білок, борошно для випічки і подрібнюємо до повного перемішування.

3.-У сковороду ми кладемо трохи кокосової олії і даємо їй нагріватися протягом декількох секунд.

4. -Ми кладемо трохи суміші, утворюючи гарячий пиріг, і чекаємо, поки почнуть виходити бульбашки, перш ніж її перевертати.

5. - Ми подаємо і можемо посипати трохи кориці за смаком та насолодою.

Ви можете додати трохи вершкового масла, такого як арахісове, мигдальне, фундук без цукру Здорові.

Я сподіваюся, вам запропонують спробувати їх і ви насолоджуєтесь ними так само, як і я. Ви також можете приготувати ту саму суміш: вафлі, пончики, пиріг з кружки тощо.

Тут я ділюсь рецептом корисних домашніх пончиків.

А для більш веселих та божевільних рецептів Завантажте наші рецепти Fit Style, є такі смаколики, як гарячі пиріжки з кавою, морквою та багато іншого!

Про Карлу Хуртадо

Графічний дизайнер, прихильник гарного харчування, фізичних вправ та частина клубу #endietados бути в моді Дивитись усі дописи Karla Hurtado →