Зміст

Sharp Toner and Developer Refill (січень 2021).

Вам подобається смачний смузі швидкого харчування? Навряд чи будь-яка закусочна відмовиться від гладкого кремового солоду чи шейка. Але коли ви сидите на дієті, калорії в молочному коктейлі можуть складати більше, ніж повноцінне харчування, навіть картопля фрі!

food

То як ви насолоджуєтеся замороженим ласощами і при цьому дотримуєтесь свого плану здорового харчування? Ключ - це модерація та контроль порцій. І звичайно, ви будете краще підготовлені, щоб харчуватися розумно, коли ви озброїтесь необхідною інформацією про калорії.

Калорії молочного коктейлю: популярні вибори

У кожного є улюблений стиль смузі або солоду. Тому немає єдиної думки щодо найкращого молочного коктейлю в ресторані швидкого харчування. Є джерела, які оцінюють ваші найкращі вибори, але в цих списках не вказується калорійність, яку ви отримуєте. Отже, ось розбивка на списки та кількість калорій для кожного лікування.

Щоденне харчування. Вам доведеться відвідати веб-сайт Daily Meal, щоб переглянути його список з десяти найкращих шейків швидкого харчування, але вгорі він містить три, які (як не дивно) завантажені жиром і калоріями.

  • Chick-fil-A Молочний коктейль. Великий шоколадний коктейль на цій курці містить 710 калорій і 26 грамів жиру. Великий ароматизований коктейль Cookie & Cream містить 660 калорій і 31 грам жиру. Якщо ви вибрали невеликий ванільний коктейль, ви все одно споживатимете 500 калорій і 21 грам жиру. Є й інші способи харчуватися здорово в Chick-fil-A, але вони не включають шейк.
  • Стейк та смузі. Звичайний банановий коктейль від Steak and Shake додасть 690 калорій до вашого щоденного раціону. Ви також споживатимете 20 грамів жиру. Коктейль Butterfinger звичайного розміру забезпечує колосальних 840 калорій і 28 грамів жиру. Але найкалорійніший коктейль у Steak and Shake - це Campfire S'mores Shake з 870 калоріями та 27 грамами жиру.
  • Венді. Якщо ви відвідаєте Венді, ви не замовите коктейль, ви замовите мороз. Великий крижаний шоколад містить 580 калорій і 15 грамів жиру. Це може бути не поганим варіантом, оскільки він не такий калорійний, як деякі інші, і ви можете їсти низькокалорійну їжу у Венді.

Рангер. Цей веб-сайт із рейтингом життя склав рейтинг найкращих шейків швидкого харчування та створив вичерпний перелік "найсмачніших, найгустіших та найсмачніших заморожених напоїв з морозива". Список включає 36 обраних, і ви навіть можете додати власну особисту думку на сайті. Ось кількість калорій для деяких їх першокласних шейків швидкого харчування.

  • Шоколадне морозиво Oreo Cookie в коробці. Ви замовите вражаючі 1145 калорій, якщо замовите великий шейк швидкого харчування. Ви також збираєтеся упакувати 61 грам жиру.
  • Молочний королева гарячого фадж солоду. Це вершкове ласощі містить 1090 калорій і 38 грамів жиру. Занадто багато для більшості тих, хто дієт. Але в Dairy Queen є низькокалорійні страви, які настільки ж смачні, якщо ви вирішите поїхати.
  • Смузі Shamrock від McDonald's. Зелене сезонне морозиво пропонує 820 калорій і 23 грами жиру. Ви хочете трохи скоротити калорії? Отримайте невеликий розмір (530 калорій) та низькокалорійну їжу з гамбургерів та картоплі фрі.
  • Всередині та зовні Burger Neopolitan Shake. Цей змішаний шейк швидкого харчування забезпечує близько 590 калорій і близько 30 грамів жиру згідно з інформацією про харчові факти.

І нарешті, Серія їсть Вони опублікували свій список найкращих ванільних коктейлів швидкого харчування. Повний список включав багато однакових брендів, перерахованих іншими двома сайтами. Вони також включали Сонічний ванільний коктейль Містить 1090 калорій і 62 грами жиру.

Більше калорій від Milkshake: Denny's, Haagen Dazs і Baskin Robbins

Дивно, але Денні не склав найкращий список тремтіння на жодному із згаданих вище сайтів. Але коктейлі Денні - популярне меню. То скільки калорій має шейк Денні? Найвище калорійне частування - це шоколадний шейк з арахісового масла 1080 калорій. Але коктейль Oreo та арахісовий банан не відстають при 1050 та 1030 калоріях.

Haagen-Dazs - ще одне улюблене морозиво серед любителів смузі. Як повідомляється, їхній бельгійський шоколадний коктейль містить понад 1400 калорій. А як же Баскін Роббінс? Якщо ви замовите молочний коктейль з шоколадного арахісового масла, ви завдасте шкоди. Великий коктейль містить 1590 калорій.

Як скоротити калорії в молочному коктейлі

То що ви робите, якщо вам сподобався шейк швидкого харчування і сидите на дієті? Насолоджуйтесь обережно. Замовляйте найменший доступний розмір, а решта їжі не має менше жиру та калорій. Але найрозумніший варіант - насолодитися фаст-фудом у ресторані, а потім приготувати смузі вдома.

Якщо ви приготуєте основний шоколадний коктейль з молоком, шоколадним сиропом і 1 1/2 ложки повножирного морозива, ви споживатимете приблизно 356 калорій і майже 13 грамів жиру. Хоча це не найздоровіший десерт, він набагато менше шкодить вашому харчуванню, ніж найкращі шейки швидкого харчування.

Ви також можете використовувати заміни, щоб зменшити калорії в коктейлі. Використовуйте низькокалорійне морозиво, таке як морозиво Halo Top або повільний коктейль Edy's Slow Cooker. Якщо ви прагнете арахісового масла, подумайте про використання порошку арахісового масла замість повножирного продукту. Порошки, такі як PBFit, мають усі смакові якості, але набагато менше жиру.

У вас є улюблений рецепт? Використовуйте калькулятор харчування для рецептів, щоб отримати повні факти щодо шоколадного коктейлю або будь-якого іншого морозива на ваш вибір.