12 квітня 2014 р
Аркуш свіжої трави допоможе зменшити вагу навіть тим, хто не звик активно займатися спортом. Вченим вдалося довести, що за допомогою зеленого можна успішно регулювати апетит.
Незважаючи на те, що листя лише доповнює основну їжу, вчені радять людям з ожирінням вживати якомога більше. Однак обов’язково визначте, чи є у людини протипоказання до вживання певного виду рослинності.
Фахівці провели спеціальне дослідження, в якому особи, які брали участь в експерименті з травами двічі на день, салатували овочі, які містили велику кількість фолієва кислота . Вони виявили, що ті, хто регулярно вживає таку їжу, втратили у 8, 5 рази більше ваги, ніж люди, які не вживають трави.
Вчені пояснюють цю закономірність вмістом великої кількості зеленого Вітамін К і фолієва кислота. Ці агенти ефективно регулюють апетит і змушують людину підтримувати контроль над виробництвом інсулін . Тому щодня рекомендується з’їдати близько 250 грам салату зі свіжими овочами. Салат також готується з капусти, шпинату, щавлю та іншої зелені.
Правда, необхідно враховувати, що певні види зелені мають корисні для організму властивості та певні протипоказання. Наприклад, антивірусні властивості базиліка стимулюють захисні сили організму. Базиліка містить Евгенол . Вітамін С . камфен . цинеол Тому він зменшує запалення. Крім того, базилік має сечогінну дію.
Петрушка містить дуже велику кількість Вітамін С і Один . Петрушка має сечогінні жовчогінні властивості, освіжає повітря та зміцнює зуби та кістки. Однак вагітним жінкам не рекомендується вживати петрушку на ранніх термінах вагітності, якщо дитина вживає велику кількість зеленого, може спричинити викидень.
Кріп містить найрізноманітніші для організму вітаміни та мінерали. Кріп має антисептичну дію, що покращує роботу травної та дихальної систем. Кріп також заспокоює нервову систему і знижує працездатність Кров'яний тиск .
Коріандр може прискорити процес травлення та зменшити відчуття труднощі після прийому їжі. Коріандр рекомендується використовувати при цих слабких дефекаціях, а також людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Однак вживання коріандру у великих кількостях може призвести до ослаблення потенції, порушення менструального циклу та проблем зі сном. Стимулює функцію шлунково-кишкового тракту та цибулі-порею. Це може знизити рівень свіжої трави холестерин, Для нормалізації обміну речовин і надання загальнозміцнюючої дії. Але тим, хто страждає хронічними захворюваннями шлунку і кишечника, не варто вживати дику цибулю.
Щавель очищає печінку, покращує травлення та сприяє утворенню крові. М’ята перцева заспокоює і одночасно стимулює роботу мозку. Крім того, м’ята має антисептичну, знеболюючу та судинорозширювальну дію. Однак регулярне вживання м’яти перцевої негативно позначається на її ефективності. Вагітність м'ята і повинна бути виключена.
Селера містить багато вітамінів, а також А, К і Е, ефірні олії. Селера діє як сечогінний та проносний засіб, тому особливо корисний для тих, хто хоче схуднути.