Люди, які страждають порушеннями кровообігу, такими як варикозне розширення вен, повинні приділяти велику увагу їжі, яка є частиною їх щоденного раціону.

гарне

Причина проста, багато продуктів можуть погіршити цей стан ніг і ніг, або в гіршому випадку спричинити серйозні та небажані ускладнення.

Це пов’язано з тим, що неправильне харчування негативно впливає на кровообіг, роблячи його все рідшим і рідшим, що різко порушує кровоносну систему.

Без сумніву, харчування тісно пов’язане з гарним здоров’ям, і звичайно, з належним кровообігом. Отже, турбота про їжу, яку ми кладемо в рот, є настільки важливою.

Які продукти покращують кровообіг?

Загальновідомо, що продукти, багаті антиоксидантами та вітаміном С, такі як часник та апельсин, мають властивості, здатні поліпшити приплив крові до нижніх кінцівок.

Далі ми перелічимо найбільш сприятливі продукти для хорошого кровообігу:

  • Плоди, багаті вітаміном С

Фрукти, що містять високі концентрації аскорбінової кислоти, такі як апельсин, лимон, ківі або полуниця, повинні регулярно вживати пацієнти, у яких діагностували проблеми з кровообігом, оскільки вони зміцнюють стінку судин.

  • Продукти, що містять омега-3

Продукти, що містять омега-3, такі як тунець, насіння чіа, сардини або лосось, значно полегшують кровообіг, оскільки дозволяють крові текти належним чином.

  • Продукти, багаті аліцином

Цибуля і часник - це лише частина продуктів, збагачених алліцином; дуже корисна речовина, яка запобігає закупорці судин (коли це відбувається, варикозне розширення вен починає утворюватися на ногах і стопах).

  • Їжа, багата антиоксидантами

Антиоксиданти, такі як лікопін, дуже корисні для людей, які страждають від поганого кровообігу, оскільки вони підтримують судини в ідеальному стані.

Манго, кавун, мигдаль, волоські горіхи або помідори багаті антиоксидантами, а тому не повинні бракувати в раціоні тих, хто хоче максимально захистити свою систему кровообігу.

  • Продукти, що містять калій

Банан, авокадо, йогурт або буряк є здоровими джерелами калію. Тому вони перешкоджають затримці рідини і усувають воду в клітинах тіла, щоб нижні кінцівки не набрякали.

Якщо ви обов’язково включите ці продукти у свій щоденний раціон, дуже ймовірно, що ви збережете здоров’я, і перш за все, без варикозу або виразок на ногах або ногах.