Гарний відпочинок є ключовим фактором після баріатричної хірургії, і це тому, що це дозволяє нам мати енергійний та життєвий день. А також мати можливість краще відповідати викликам дня та краще контролювати ті ситуації, які можуть нас переповнити. Існує безліч досліджень, які пов’язують проблеми зі сном із ожирінням, і вони часто пов’язують це із посиленням відчуття голоду та тривоги з приводу їжі.
У нашій щоденній консультації ми також підтвердили, що відпочинок є ключовим фактором після баріатричної операції, оскільки ми спостерігаємо профіль пацієнтів, які через шкідливі звички або тривогу не мають хорошого сну, і це дуже негативно впливає на їх вага та споживання; якщо ви погано спите, ви схильні надягати що-небудь, менше рухатися, їсти більше нав'язливо і т.д. І це необхідно враховувати після баріатричної хірургії, наприклад, шлункового шунтування або шлункової трубки, серед іншого.
Рекомендуємо прочитати інші статті, пов’язані з цією темою:
Гарний відпочинок є ключовим після баріатричної операції. Рекомендації щодо гарного сну:
-Задовго до того, як лягти спати, вимкніть електронні пристрої (телевізор, мобільний телефон, планшет, комп’ютер ...) і залиште кімнату вільною від них.
-Не працюйте і не докладайте великих фізичних та розумових зусиль за дві години до сну.
-Уникайте великих і важко перетравлюваних вечерь.
-Уникайте прийому стимулюючих речовин за 6 годин до сну (кава, кола ...).
-Виконайте рутину перед сном, яка полегшує нам від’єднання, наприклад, душ або ванну, заняття йогою, прослуховування розслаблюючої музики, читання ...
-Лягайте спати лише в сонному режимі і спати, а в разі неможливості примиритись, вставайте з ліжка і виконуйте розслаблену діяльність (поза кімнатою).
-Якщо є багато занепокоєння, розумової активації, візуалізації або керованого розслаблення (широкий вибір можна знайти в Інтернеті)
Якщо сон не регулюється навіть з урахуванням цих правил, важливо мати терпіння та постійно виконувати їх, щоб досягти повноцінного сну, оскільки після баріатричної операції ключовий відпочинок є ключовим.
- Видаліть зайву шкіру після баріатричної операції - лікар Сальвадор
- Поради після баріатричної хірургії - Здорові рекомендації - SMQM
- 90% людей з ожирінням, які перенесли баріатричну хірургію, покращують або виліковують свій діабет, а 60%
- Психіатр у лікуванні патологічного ожиріння та баріатричної хірургії - Психіатр в
- Розмір має значення, і головне не в дієті, тому вам слід покращити свій раціон після