Напої Nutricia

Газована вода

Харчові цінності та наявність мікроелементів у газованій бутильованій воді

вода

Газована вода містить розчинену вугільну кислоту, яка утворює характерні для неї бульбашки. Окрім різних мінеральних мікроелементів, виявляються також сліди жиру (із залишковою присутністю та нульовою калорійністю). Споживання газованої води досить широко розповсюджене в країнах Центральної Європи, хоча у випадку Іспанії воно ледь становить 10% бутильованої води, яка продається.

Зміст публікації

Кожні 100 грам газованої води в пляшках містить:

Харчовий склад
Жири (ліпіди)
ⒾМінерали
Кальцій2,77 мг
Залізо0 мг
Калій4,8 мг
Магній0,83 мг
Натрію111 мг
Матч0 мг
Цинк0 мг
Які калорії мені потрібні на день? Ваша калорійність 1 та харчові потреби 2

Про ці дані:

() Дані, наведені тут, були розраховані відповідно до того, що було опубліковано Іспанським агентством охорони здоров’я та харчування в AESAN/BEDCA, Іспанська база даних про склад продуктів харчування v1.0 (2010). Майте на увазі, що обрана вами кількість грам газованої води відноситься до їстівної частини цієї їжі.

(1) Щоденне споживання калорій, CCD - Розрахунок добових потреб у калоріях, який ми вам покажемо тут, слідує даному, встановленому в 2004 році різними установами ООН. Хоча існують і інші, метод FAO/WHO/UNU є найсучаснішим.

(2) Харчова схема - Розрахунок необхідних калорій за макроелементами проводиться за базовою схемою: 20% білка; 30% жиру; і 50% вуглеводів. Тобто стандартне загальне співвідношення, але: Ви хочете схуднути чи навпаки? Або ви більше зацікавлені в тому, щоб натомість набрати м’язовий об’єм? Ця частка буде змінюватися залежно від кожного конкретного випадку та інтересів (див. Остаточну примітку). А також, найзручніше звертати увагу на якість перед кількістю, беручи до уваги природу поживних речовин, що містяться в цій їжі: Одержувати вуглеводи з глюкози або фруктози (із фруктів та овочів) не однаково, ніж із крохмалю або поліоли (наприклад, оброблена борошно). Не всі жири однакові. Небажано прирівнювати насичені ненасичені або гідровані жирні кислоти (небажані трансжири). І те саме відбувається з білками, не всі з них містять однаковий різновид і кількість незамінних амінокислот, і тому вони не мають однакової біологічної цінності.

(3) Споживання енергії - Розрахунок споживання енергії за видами діяльності слідує тому, який встановив доктор Франсіско Гранде Ковіан .

() Пам’ятайте: вся ця інформація суто орієнтовна. Найкраща порада, яку ми можемо вам дати, полягає в тому, що для складання ідеального раціону ви звертаєтесь до лікарів, дієтологів та дієтологів.