Ви також часто маєте справу з мішками з чіпсами, доступними в магазині, але від них відмовляєтесь, бо вони не дуже здорові? Тоді зробіть саморобний чіпсет, який ви зможете споживати з упевненістю!
Добре в бананових чіпсах те, що ви робите їх самі, тому в них немає добавок, вам не потрібен цукор, але вони все одно містять багато вітамінів групи В і калію, а вміст клітковини дуже високий, тому допоможе вам під час дієти.
Сенс бананових чіпсів полягає в тому, щоб спробувати нарізати скибочки банана якомога тонше, і якщо ви хочете трохи підкинути насі, збризніть її невеликою кількістю лимонного або лаймового соку, але також можна посипати щіпку корицею. Звичайно, бананові чіпси також варто споживати в помірних кількостях, але якщо ви відчуваєте, що хочете пережувати делікатес, вибирайте це, а не магазинну.
Домашні бананові чіпси
Інгредієнти:
3-4 штуки середньостиглих бананів
2 лимонного, апельсинового або лаймового соку
Кориця за смаком
Підготовка:
Очистіть банани від шкірки і наріжте їх тонкими скибочками. Потім збризніть кільця цитрусовим соком і посипте щіпкою кориці. Помістіть кільця на деко, застелене жиронепроникним папером, дотримуючись відстань між ними, і натисніть на красивий золотисто-коричневий колір, просунувши їх у духовку при 60-70 градусах Цельсія.
Часто це займає від двох до трьох годин, але тим часом непогано перевернути бананові чіпси хоча б раз і бути обережними, щоб їх не спалити. Нарешті, як тільки ви охолонете, ви можете їсти свої здорові домашні чіпси, які ви можете зберігати тижнями в герметичній коробці.
Якщо ви хочете зробити ще більш захоплюючий банановий чіпсет, спробуйте кокосове масло і мед, і ви можете зробити солоний чіпсет із зелених бананів.
8 продуктів, багатих селеном і хромом, які також добре впливають на рівень цукру в крові
Селен і хром - це два мікроелементи, про які мало хто знає про їх важливу роль у контролі рівня цукру в крові. Цукровий діабет 2 типу не розвивається за одну ніч, якщо наш організм не може тривалий час справлятися з високим рівнем цукру в крові, ми не можемо стояти без роботи, ми повинні почати звертати увагу на свій раціон.
Тому важливо приймати вітамін D взимку
Вітамін D необхідний не тільки вашим кісткам, він також важливий для роботи вашої імунної системи. Як це надолужити з природного джерела?
Ось як вводити овочі в їжу
Відповідно до дієтичних рекомендацій, ми повинні споживати овочі кілька разів на день. Чи дотримуєтесь ви цієї доброї поради? Ні? Не шкодуйте з цього приводу, на жаль, більшість з нас не вживає достатньо овочів. Проте овочі відіграють дуже важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Але як нам з’їсти їх більше?
Тому варто їсти солодку картоплю
Ім'я не дуже довірливе для багатьох, оскільки воно одночасно і солодке, і картопля? Що робить це добре? І все-таки з ним варто подружитися, оскільки це має оздоровчий ефект, про який ви навіть не здогадуєтесь.
Які заборонені продукти в палео дієті?
Заборони дієти палео спочатку можуть здатися складними, хоча, якщо ми розуміємо логіку цілого, це легко навчитися. Просто запам’ятайте назви декількох страв.
Сприятливий вплив вівса на ваше травлення
Ви, напевно, чули про овес як здорову дієту, але ви можете не знати, яка корисна дія вівса. Ви знаєте її здебільшого як сировину своєї каші, і, можливо, ви навіть стикалися з дедалі більше вівсяними продуктами на полицях магазинів. Але те, що робить це зерно таким популярним, насправді це зерно?