Прийшов час для більшості з вас написати нам (маючи багатий досвід!) Про те, що робити з надлишком, який зріс за останні тижні. Що їсти, що робити. У такі часи, як зазвичай, з третього січня, тренажерні зали будуть заповнені, люди отримають персонального тренера і спорт триватиме не менше місяця, а потім все повернеться на старе колесо, звичайно, повага безумовно є винятком. Ми думали, що швидко опишемо деякі робіть це і не робіть цього речі, що полегшують потрапити у світ роздратування, спричиненого бежевим кольором, і почати худнути!
- Ймовірно, перетравлення такої кількості борошняних речей, які ви їсте, відбувається настільки повільно, що ви можете гладко читати і Війну, і мир. тому. Забудьте про те, чого я не їм, прагніть 3-5 разів на день. Не перекушуйте між прийомами їжі, бо я ледве щось з’їв, а тим часом якось закінчився мішок з потрісканими солоними паличками - не варто! Не голодуйте також, тому що на вашій шкірі утворюється помаранчева шкіра, і ваше тіло перейде в резерв, якщо ви голодуєте. (Після схуднення ви можете повернутися вдвічі більше, якщо не втратите розумно!)
- Не хочете відрізати живіт, роблячи вечір по 100 присідань. В плані схуднення аеробні рухи вони мають значення. Тож схудніть спочатку, а потім красиво наростіть м’язи. Призначений для ходьби, бігу, еліптичних тренажерів, рогаток, кроку, спінінгу, плавання, зумби, аеробіки тощо. (Нашим найбільшим улюбленим є силова пластина, бо це річ 2 в 1!) Тож, якщо ви думаєте, що перший місяць просто йдете біговою доріжкою або їдете біговою доріжкою, ви почнете худнути за двадцять хвилин. І ні, їзда на велосипеді не зробить ваші стегна товстішими, вони просто красиво розплавлять надлишки. Ви можете найняти тренера після цього, бо тоді буде причина - і, звичайно, це дешевше, але ви знаєте! (Супер рішення, наприклад, хороший маленький круїз із подругами, ви на хвилині на біговій доріжці, вона до того часу сидить на корточках, і тому вони багато разів змінювались, навіть з роздвоєнням, але аеробіка в цьому суть!)
- Забудьте всі чудеса. Харчуйтесь правильно, розумно і готово! Відмовтеся від домашнього господарства звичайного борошна, цукру, картоплі. Мед того вартий, але переважно лише вдень. Вранці їжте більше їжі, багатої вуглеводами, можливо, з’являться пластівці та насіння, але перевірте, чи виробники не цукрували це, бо це завжди обман реклами у світлій думі. Вівсянка - це надійне рішення, воно дуже красиво миє підкладку і починає травлення. На обід їжте м’ясо, салат, овочі на пару, навіть овочі, але не виготовляється з борошном, бо це грубо. (Концентруйте з використаними овочами або йогуртом, наприклад!) Увечері зробіть те ж саме, з рибою або навіть сирами, але паніроване м’ясо заборонено, оскільки воно вбирає в чотири рази олію, а з іншого боку, його хутро складається з борошна і крихти.
- Це коли в дію вступають диво-дієти. Є ті, хто виграє лише в тому випадку, якщо хтось скаже їм, коли саме їсти. Ми віримо в зміну способу життя, але той, хто має слабку волю, може досягти дев'яносто днів. Монодієти також працюють, тому що ви даєте своєму тілу лише один вид їжі, і через деякий час ви більше не бажаєте, щоб ви просто їли. звичайно це не шкодить вашому здоров’ю, але це може трапитися з вами, ви самі знаєте.
- Не починайте так своє нове життя, яке ти поспішаєш у тренажерний зал кожного благословенного дня і стоїш на біговій доріжці, поки не вимкнуть світло. Якщо ви насправді не займалися спортом в останні роки, достатньо трьох разів на тиждень, не перестарайтеся. Інакше через кілька тижнів ви вирвешся і скажеш: я намагався, це не пішло!
- Нам це дуже подобається Оновлення страви, але смаки та ляпаси. Ми можемо запропонувати досить багато випічки, наприклад, хліба супер 6G, навіть навіть із холодним м’ясом та різними кремами на вечерю. Говорячи про нарізку! Цей жанр, як правило, повний солі. Тож, якщо ви знаєте, уникайте надмірної соління при варінні, приготуванні супів. Він так красиво пов'язує воду і робить з людини пухку ляльку з такою кількістю вегетації та солі, що вона просто.
- Будьте обережні і з молочними продуктами! Йогурт, кефір, сметана - хороші друзі для схуднення, але завжди перевіряйте, чи не дістали ви цукати з полиці. Можливо, на ньому було написано: світло, але це означає, що в цій лінійці продуктів найменше цукерок. Те саме стосується хліба з спельтами тощо, і в цьому випадку вони часто лише змішують трохи цільнозернового борошна з пшеничним борошном, але відгодовують практично однаково. Їжте звичайний хліб лише вранці, якщо це дотепер було частиною вашого дня, і ви не хочете від нього відмовлятися.
- Добре ставитися до фруктів! Банани та виноград заборонені, поки ви не захочете швидше схуднути. Віддайте перевагу ягодам або ківі, наприклад, корисно для вітаміну С. Ви також можете їсти яблука, але вибирайте більш кисле для більш інтенсивного схуднення, якщо захочете щось подібне ввечері.
- За 2-3 години до сну нічого не їжте, якщо можете. І стільки часу між прийомами їжі! Організація також повинна вміти виконувати свою роботу. Будьте співпрацювати з ним, і тоді він буде вдячний теж! (Після 6 я нічого не їм, нам це ніколи не приходило, було добре, що ми прокидались на світанку біля дверей холодильника вночі, тремтячи від голоду!)
- Якщо проблема дуже суттєва, і вам більше нічого не вдається. Зробіть 3 дні шпинату, напр. Їжте тільки шпинат на пару, навіть зроблений італійською. Така швидка штука здатна на чудеса, і ви не робите чогось, що було б шкідливо для вашого організму!
- Пий, пий і пий. Ми знаємо, що це потворно, але це вода. Забудьте про солодкі безалкогольні напої, а соки називають на 100 відсотків більше протягом дня або вранці! Чаї можуть прийти, але вони також не в солодкому варіанті. Коричневий цукор також неприпустимий удар, він лише красиво забарвлений патокою, і ви знаходитесь там же, де берег ламається!
- Зараз ми написали лише кілька речей запекло і швидко, але якщо у вас виникли запитання, не соромтеся звертатися до нас! Хороша втрата ваги та розумно, цього року худнуть не ваш гаманець, а стегна!