Жінки у формі коробки, як правило, мають хороший метаболізм, тому набирати вагу важче середнього. Навіть якщо вони набирають зайві кілограми, вони рівномірно розподіляються по їхньому тілу, роблячи їх трохи товщі, ніж жир. Очевидно, що їм потрібні різні методи, щоб повернути свою ідеальну форму, ніж яблуко чи груша.

коробки

Створено: 15 листопада 2016 12:19
Змінено: 16 листопада 2016 р. 10:45

Для жінок, чия форма характеризується найменшими вигинами, різноманітні маркери викликають занепокоєння, але жоден з них не настільки влучний, як інші форми тіла - яблуко, груша чи пісочний годинник. Тож їх називають прямокутними, бананоподібними, чиліподібними, лінійкоподібними або просто коробчатими. Однак справа чітка, в їх випадку жодна частина тіла не стає акцентованою через міцну м’язову тканину або відкладені жирові подушечки. Стрункі жінки у формі коробки можуть бути виразно симпатичними, добре підходити до грамотно підібраного плаття, крім того, це статура найпоширеніша з усіх 40%, тому дизайнери суконь багато думають про них. Якщо коробчасті набирають вагу (що менш вірогідно, ніж у середньому, оскільки вони, як правило, мають дуже хороший метаболізм), вони будуть трохи масивнішими, або, в гіршому випадку, великими шматками.

Коробчатої форми, поки вони не важать півкілограма довгі і стрункі кінцівки і по-хлоп'ячому тоненький тулуб характеризується. Ці якості варто зберігати, а не боротися із зайвою вагою. Тому варто робити вправи, що збільшують м’язову масу і м’язову силу, і їсти варто відповідно.

Кардіотренування можуть допомогти вам залишатися в тонусі. Ці вправи в цьому випадку не є частиною механізму схуднення, а способом збереження здорової статури. Наприклад, спінінг або кікбокс можуть зробити дуже хорошу роботу. Цей вид тренувань варто робити тричі на тиждень. Але кардіо, якщо справа доходить, звичайно, також бере участь у боротьбі із зайвими кілограмами.

Також важливі вправи для важкої атлетики для збільшення м’язової маси. Радимо розпочати роботу з п’яти-десятихвилинної розминки перед більш серйозними вправами. Поради персональних тренерів звичайно, варто слухати, але, мабуть, на цьому етапі варто використовувати більш важкі ваги. Між сетами завжди повинен бути якийсь відпочинок.

Вживайте потрібну кількість клітковини, вживайте достатню кількість рідини і не забувайте також займатися спортом! Ось ключові правила ідеального схуднення. Деталі!

Якщо хтось уже втратив свої худорляві лінії, він все одно може не просто піти до спортзалу. Вони мають форму коробки в основному вони спираються на живіт і сідниці, але не дуже, і ця зміна також відбувається більше в середині їхнього життя. У більшості випадків достатньо збалансувати їх раціон, і немає сенсу експериментувати з екстремальними дієтами.

Важливі здорові жири (найкраще вживати авокадо), але важливі також риба, горіхи, оливкова олія, нежирні білки та складні вуглеводи (отже, фрукти, овочі та квасоля). їх слід включати в раціон.