Ви хочете прийти у форму швидко і не виходячи з дому? У фітнес-клубі Herbalife Fit Club 24 ви знайдете вправи, які потрібно робити вдома або в тренажерному залі, за допомогою яких ви отримаєте:

  • Спалюйте калорії
  • Затонувати
  • Збільшення м’язової маси

Що таке Herbalife Fit Club 24?

Це місце, де ви можете отримати потрібну інформацію в потрібний час фізичних змін.

Насправді на навчання припадає 20% кінцевого результату. Інші 80% - це збалансоване харчування та клітинне харчування, яке ви отримуєте завдяки своїй програмі Herbalife з управління вагою та оздоровлення.

Ми хочемо, щоб все пройшло добре

Розкладені тут процедури та тренування призначені для людей без будь-яких проблем зі здоров’ям. У випадку використання вправ, які з’являються, ви несете повну відповідальність за їх використання.

Тому ми рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем щодо будь-якої вправи, яку ви збираєтеся розпочати; щоб ви могли оцінити свої умови та можливості зробити це.

Таким чином, ми за будь-яких обставин не несемо відповідальності за будь-які збитки чи травми, які можуть виникнути у вас, якщо не пропустити консультацію спеціалізованого лікаря щодо ваших особистих фізичних та психологічних обставин. Використання вмісту, який ми пояснюємо у фітнес-клубі Herbalife, - ваша виключна відповідальність.

Які типи вправ існують?

Ви збираєтеся робити аеробні та анаеробні вправи. Тут ми пояснимо різницю, яку ви швидко зрозумієте:

  • Аеробні вправи: Це вправи середньої або низької інтенсивності та тривалості, коли тілу для спалення вуглеводів та жиру потрібно енергія, а для цього йому потрібен кисень. Приклад: біг, плавання, їзда на велосипеді, ходьба тощо. Його часто використовують для схуднення, оскільки, як ми вже говорили, за допомогою цього виду вправ ви спалюєте жир. Крім того, потребуючи великої кількості кисню, серцево-судинна система тренується і приносить численні переваги.
  • Анаеробні вправи: це вправи високої інтенсивності та короткої тривалості. Кисень тут не потрібен, оскільки енергія надходить із безпосередніх джерел, які не потребують окислення киснем (АТФ м’язів, фосфокреатин та глюкоза. Приклад: силові тренування, спринт, ХІІТ та фізичні вправи за короткий час. Ці типи вправ корисні для роботи та зміцнення опорно-рухового апарату (тонізування).

Оцінка здоров’я та фізичної форми

Ми завжди були здивовані тим, наскільки мало контролю над відвідуванням тренажерного залу. Щонайбільше вони запитують вас, чи не страждаєте ви на серцеві захворювання, чи гіпертонія, а потім вони навіть не відстежують вас, щоб побачити ваш рівень фізичної підготовки і поставити вас на стандартний режим. Це пов’язано з відсутністю правил та невеликою стурбованістю центрів загалом, де кількість клієнтів переважає якість їхнього здоров’я.

І звичайно, у фітнес-клубі Herbalife перед початком ви пройдете попередній огляд здоров’я, а також будете проводити щотижневий моніторинг прогресу.

Тепер ваш тренер Herbalife зробить виміри, які ви йому проходите, з вимірювальною стрічкою, спереду та фотографіями профілю без сорочки чи щільного одягу та вашої ваги, оскільки він буде контролювати ваш прогрес щотижня.

У Herbalife Fitclub 24 існує кілька рівнів підготовки?

Звичайно. Кожна людина повинна виконувати вправи з інтенсивністю, що відповідає її поточному фізичному стану. Як ми вже говорили вище, ми хочемо, щоб все пройшло добре, а також щоб вправа «показала».

Ми розробили 3 фази інтенсивності:

  • Новачок
  • Засіб, середній
  • Розширений

Herbalife Fit Club 24 програми тренувань

Ми підготували кілька процедур залежно від вашого рівня та цілей. Їм пояснюють, щоб ви могли робити їх правильно. Якщо ви сумніваєтеся, зв’яжіться з нами нижче.

форму

Повна програма розтяжки

9 ОСНОВНІ аксесуари для вправ удома

Ви можете одночасно набирати м’язи і втрачати жир?

І коли я почну помічати зміни в Herbalife Fitclub 24?

Важко точно сказати. Але нормальним є те, що з третього дня ви вже починаєте помічати помітні зміни за шкалою імпедансу Tanita BC730 (вимірює вагу,% жиру, м'язову масу,% гідратації, щільність кісток, базальний обмін, фізичний колір обличчя, метаболічний вік та вісцеральний жир ) та рулетка.

Клієнт Herbalife Fit Club 24 Клієнти

У Interlife ми завжди рекомендуємо включати в нашу програму контролю ваги та оздоровлення практику активного життя та фізичних вправ, що відповідають нашому фізичному стану. Правило - 80% харчування та 20% фізичних вправ.

РЕЖИМИ

СЕРДЖІО

КАДРИ

ВАНЕСА

САНТІ

Сандра

Педро

Вправа Herbalife Fitclub 24 потрібно робити в тренажерному залі?

Зовсім не. Більшість тренажерних залів мають належні умови для занять фізичними вправами та мотиваційних занять. Це так. Однак з причини часу, відстані чи економії не завжди є можливість регулярно відвідувати.

З цієї причини ми розробили ВСІ вправи, щоб ви могли робити їх як у тренажерному залі, так і у своєму будинку з мінімумом матеріалу.

Яке обладнання мені знадобиться для тренування вдома з Herbalife Fitclub 24?

Для вправ для початківців не потрібен будь-який матеріал, а лише ваше тіло.

Щоб правильно виконувати всі тренування, рекомендуємо підготувати спортивний одяг та цей матеріал.

Ми розміщуємо посилання, щоб ви могли запросити його:

  • Гумки: https://amzn.to/2PKhqCv
  • Мат: https://amzn.to/2oynD9b
  • Абсолютний ролик: https://amzn.to/3dD1StI
  • Рукавички (необов’язково): https://amzn.to/2NwsvnR
  • Шкала біоімпедансу (необов’язково): https://amzn.to/2PKhNNp

Який у вас ступінь?

Ми - особисті тренери Іспанської федерації фітнесу та бодібілдингу (F.E.F.F); пов'язаний з IFBB.

Ми консультуємо таких людей, як ви, більше 15 років, які хочуть досягти швидких результатів і зберегти їх назавжди.

І що таке 30-денний виклик?

Це програма харчування та фізичних вправ для швидкого та назавжди отримання результатів. Ми залишаємо вам посилання тут нижче, щоб ви могли розширити інформацію, і якщо вона вам сподобалася ... прийміть її!

Гей, я підбадьорюю себе, з ким мені поговорити, щоб тренуватися у фітнес-клубі Herbalife 24?

Ми тренери та особисті тренери. Ви можете зв’язатися з нами безпосередньо через WhatsApp тут нижче.