Це може завдати величезної шкоди.

Якщо ви коли-небудь переживали довгий, стресовий період у своєму житті, будь то робота, проблеми у стосунках чи будь-яка інша криза, швидше за все, ви вже переживали психологічне вигорання. Можливо, це поняття звучить занадто розмито, це дуже існуюча річ.

слід

1- Раптом ваш настрій погіршується, ви стаєте песимістом або роздратованими

Емоційне виснаження є природною реакцією на тривалі стресові фактори. Це може бути спровоковано регулярною безсонням. У такі часи ми набагато більше схильні до різких перепадів настрою, нетерпіння, песимізму, депресії та тривоги.

2. Емоційна тупість

Емоційна тупість і почуття розлуки є сильними ознаками того, що стрес також впливає на ваше психічне здоров’я. Емоційне виснаження виходить за рамки того, щоб бути в гіршій парі на день-два. Це багаторічний досвід.

3. Втрата мотивації

Психологічне вигорання також є основною перешкодою для мотивації. Якщо ви відчуваєте, що вас не цікавлять ваша робота, стосунки чи будь-яка діяльність, яка вам завжди подобалася, то, швидше за все, це проблема.

4. Ви відчуваєте себе банкрутом

Ключовий симптом психологічного виснаження - це коли ви відчуваєте, що десь застрягли, що ваша ситуація безвихідна і ви ні в чому не вмієте. У таких випадках у вас також проходить через розум, що даремно, навіть з найкращими намірами, з найбільшими зусиллями, ви не можете досягти того, чого хочете, чого не хочете робити.

5. Ви дуже втомлені

Психологічне вигорання висмоктує кілька рівнів. Стрес може спричинити не тільки психічне та психічне виснаження, але і фізичну втому. Можливо, ви також не зможете нормально спати, і це ставить вас на іншу лопату. Відомо, що стрес також знижує імунітет, тому є кілька моментів шкоди здоров’ю.

6. Нездатність або концентрація

Мозковий туман є загальним симптомом психологічного вигорання. Це сильно погіршує когнітивні здібності, а також ускладнює вам зосередити свою увагу на чомусь, запам’ятати речі або скласти плани на майбутнє.

Якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих вище симптомів і відчуваєте, що не можете впоратися з ними наодинці, якнайшвидше зверніться за допомогою.

Улюбленець чоловіків: ось угорський спорт, який навіть може пройти до Олімпіади! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС