Дайан Нейлор - справді надихаюча жінка, яка вирішила схуднути після того, як один із діалогів у кримінальному серіалі торкнувся її. Це зайняло деякий час, але він зміг втратити більше половини ваги.
Коли Діана переїхала на нове місце, у неї не було бажання виходити з дому. Він важив понад 180 кг і втратив всю силу волі для руху, нового досвіду та поза домом.
“Я відчував жах і депресію через свою вагу. Я взагалі не був активним і навіть не міг робити те, що хотів зробити ". - сказала Діана.
Раніше він пробував кілька дієтичних програм, але жодна з них не працювала. Потім одного разу в одному з його улюблених серіалів його увагу привернув простий діалог.
"Один медичний експерт сказав головному герою, що він повинен слідувати своїм мріям". Діана згадує.
"Він вказав на трупи і сказав:" У всіх цих людей були мрії, але їх час минув, тож ви не дозволяєте, щоб це траплялося з вами ". Наче блимала лампочка. У мене також було багато мрій, і я хотів їх досягти ».
Дайан почала тренуватися наступного дня, і завдяки своїй витривалості їй вдалося скинути 102 кг - більше половини своєї ваги на той час.
Він також поділився своїми порадами зі світом:
1 # НЕ зволікайте!
«Якщо ви хочете схуднути, вам слід починати зараз. Ви більше не будете молодшими, і чим молодшими ви будете, тим легше буде проходити. Я бачила його у віці 59 років ».
2 # Уникайте дієт!
Діана стверджує, що їй ніколи не допомагали, і вона завжди набирала вагу, яку наклала.
“Ви повинні зрозуміти, що вам найбільше підходить, і дотримуватися цього. Майте персональний план ".
3 # Ніколи не додавати впав!
Втрата ваги - довга подорож і дуже складна. Багато людей схильні здаватися навіть на початку, оскільки не бачать негайних результатів.
"На переміщення язика балансу може знадобитися 6-8 тижнів, але тим часом центи неухильно зменшуються".
4 # Знайдіть спільноту!
Дайан самотужки схудла на 23 кг, але потім приєдналася до групи, учасники якої завжди підкріплювали та заохочували одне одного під час регулярних зустрічей.
“Існує потреба підтримати тих, хто перебуває в подібній ситуації. Якщо у вас немає такої групи поблизу вас, створіть її! "
5 # Не хвилюйся!
«Цукерки, попкорн та морозиво завжди були для мене великою спокусою. Здоровий спосіб життя - це результат щоденного, рішучого рішення ».
6 # Спробуйте нові продукти!
“Я навчився робити тонко рибу. Я купив фритюрницю безмасляну фритюрницю, в якій я можу випікати без жиру. Це дало свої результати, і їжа всередині була смачною ».
7 # Кількість незначних змін!
У випадку з Діаною такою була ранкова прогулянка та регулярні фізичні вправи. Він намагався залишатися активним протягом дня і завжди щось робити.
"Невеликі зміни відкривають шлях для більших".
Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, не забудьте поділитися нею з друзями!