Короткий зміст

general

Що таке дієта General Motors?

Дієта General Motors, також відома як GM Diet, - дієта для схуднення, розроблена в середині 1980-х рр. Дієта була розроблена спеціально для працівників General Motors та їх сімей.

Дієта базується на 7-денному низькокалорійному плані їжі. Дієтам рекомендується вживати необмежену кількість фруктів та овочів, пити багато води та утримуватися від алкоголю.

Чи схудну я на дієті General Motors?

Це один з найшвидших і здорових способів швидко схуднути. Дієти на цій території зазвичай втрачають від 10 до 17 фунтів за 7 днів.

ГМ-дієта сприяє природній детоксикації вашого організму. Це допомагає очистити організм від домішок і виводить токсини з вашої системи. Це змусить вас почуватися легше та енергійніше.

Як працює план дієти General Motors?

  • Під час дієти слід випивати від 12 до 15 склянок води щодня.
  • Ви повинні утриматися від алкоголю.
  • Фруктові соки не можна приймати до 7-го дня.
  • Ви можете випити чорний чай або чорну каву без цукру або вершків.

Нижче наведено щоденний план харчування ГМ:

День 1 - Фрукти. Їжте фрукти лише кавуни та дині (без бананів)
День 2 - Овочі: їжте будь-яку кількість сирих та варених овочів. Овочі слід варити з невеликою кількістю олії. Прийміть варену або запечену картоплю з невеликою кількістю масла, якщо хочете.
День 3 - Фрукти та овочі: в цей день їжте різноманітні свіжі фрукти та овочі. Ніяких бананів та картоплі.
День 4 - Знежирене молоко та банани: З'їжте до 8 бананів та випийте до 3 склянок знежиреного молока цього дня.
День 5 - Яловичина і помідори: з’їжте 6 помідорів і до 10 унцій. Нежирне м’ясо або гамбургер (без булочок).
День 6 - Яловичина та овочі: в цей день їжте різноманітні овочі та м’ясо.
День 7 - Овочі та коричневий рис: Їжте овочі та підрум’янюйте останній день разом із фруктовими соками.

Плюси та мінуси дієти General Motors

  • Їжа дешева і ідеально підходить для людей з обмеженим бюджетом.
  • Меню готується просто.
  • Це може допомогти вам схуднути за короткий проміжок часу.
  • Їжа корисна для здоров'я та зміцнює вашу імунну систему.

  • Недостатній і занадто обмежувальний сорт.
  • Згубний вплив на ваш метаболізм, якщо вага втрачається занадто швидко
  • Не є довгостроковим рішенням для схуднення.
  • Не включає в програму план вправ.

Коротше кажучи, ГМ-дієта - це дієта, яка допоможе швидко схуднути. За ним легко слідувати, і вам не потрібно робити вправи, поки ви на ньому. Однак цей план дієти є занадто обмежувальним і не підходить для тривалого схуднення.