10.04.2017

генетика

Останніми роками ми все більше і більше чуємо про важливість нашої генетики та про те, як вона впливає на схильність до певних захворювань, аж до переконання, що вона є одним з головних факторів розвитку певних патологій. Наша генетика, безумовно, є важливим фактором ризику, який може впливати на те, страждаємо чи не хворобою, але нам доводиться усвідомлювати, що це не єдине, що має значення, і в багатьох випадках це навіть не головний фактор.

Коротше кажучи, ми не можемо звинувачувати генетику в тому, що з нами трапляється через наш спосіб життя або фактори навколишнього середовища, такі як: дієта, фізична активність, забруднення навколишнього середовища, якщо ми вживаємо алкоголь або тютюн, якщо достатньо спимо ... І є дивовижні дослідження, які чітко підтримайте це твердження.

Дослідження під керівництвом дослідників з Університету Нью-Мексико в Альбукерке (США) проаналізувало спосіб життя корінного населення Амазонки під назвою Чіманес або `` цинамес '' . Для проведення дослідження вони відвідали 85 сіл Чиман у віці від 40 до 95 років протягом 2014 та 2015 років і, нарешті, представили дослідження у журналі "The Lancet". Для аналізу способу життя вони досліджували різні фактори: кров'яний тиск, рівень холестерину, ступінь затвердіння коронарних артерій або ступінь коронарного атеросклерозу, глюкозу в крові, рівень запалення, частоту серцевих скорочень та масу тіла щодо віку та зросту учасників.

Результати були остаточними щодо цього Західний спосіб життя значно збільшує ризик розвитку хронічних захворювань такі як діабет, високий кров'яний тиск та гіперхолестеринемія, незалежно від генетики, яка є у кожного з нас.

Спосіб життя цього населення був набагато активнішим, вони не проводили час перед телевізором, вони рухалися пішки або на велосипеді, вони курили в меншому відсотку і вживали дієту, набагато менш багату насиченими жирами та цукром, багаті продуктами з високим вмістом натуральної клітковини, риболовлі та полюванні, які вони самі відповідали за придбання. Ці добре укорінені звички серед усього населення Чіманесу призвели до набагато повільнішого старіння та зниження ризику серцево-судинних захворювань до того, що частота атеросклерозу у них у 5 разів нижча, ніж у Сполучених Штатах.

Близько 85% учасників мали незначний серцево-судинний ризик, 13% - помірний низький ризик та лише 3% - високий ризик серед загальної популяції. У випадку найстарших учасників, починаючи з 74-річного віку, серцево-судинний ризик збільшувався, але він все ще був помітно нижчим, ніж у Європі та США: лише 8% мали високий ризик та 27% - середній ризик порівняно з 65%, все ще не мали серцево-судинного ризику. Якщо порівняти ці результати зі Сполученими Штатами, 50% населення має середньо-високий ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, і лише 14% не входять до групи ризику. Частота серцевих нападів у цій галузі практично відсутня.

Незважаючи на ці результати, не всі були настільки хорошими. У разі прозапальних факторів, 51% популяції чимані мав високий рівень запалення, але це не було пов'язано з підвищеним ризиком захворювання, це, швидше за все, пов'язано з високим рівнем інфекційних захворювань в районі.

Через чудові результати цікаво знати, яку частку макроелементів вони мають у середньому у своєму щоденному раціоні. Ну, 74% знаходиться у формі складних вуглеводів, завжди необроблених, фруктів та горіхів. 14% представлено білками, а решта 14% - жирами, що становить дієту з меншим вмістом білка та жиру, особливо у нас, і більшою кількістю вуглеводів. Незважаючи на це, існує небезпека того, що ці пропорції змінюватимуться внаслідок швидкої індустріалізації району, куди надходить все більше продуктів, багатих цукром і жирами, що може призвести до змін у їхньому харчуванні, а отже, і до їх низького ризику страждати хронічними захворюваннями.

На основі цього дослідження легко зробити висновок про те, що може бути найдоцільніше рішення: змінити наші звички у способі життя спрямована на проведення більш активних повсякденних занять, в яких присутні фізичні вправи, що супроводжуються більш здоровим та збалансованим харчуванням та подалі від токсичних звичок, таких як надмірне пиття або куріння. Наша генетика, звичайно, може впливати на те, що некурець страждає, наприклад, на рак легенів, і протягом усього курця він не розвивається, але цього недостатньо, щоб ми залишили своє майбутнє генами, оскільки завдяки здоровому життю ми можемо запобігти і навіть уникати появи найрізноманітніших захворювань, кілька з них, у вашому випадку, смертельні.

Стаття написана Андреа Кальдерон Гарсія