Метод позбавлення від зморшок і отримання твердої шкіри природним шляхом
Мартіна Стріхова
Подібно до того, як ми вправляємося зі своїм тілом, щоб воно виглядало красиво і щоб м’язи не були ослаблені, так роблять і м’язи обличчя. Гімнастика на обличчі - це ефективна вправа для красивого обличчя, яка допоможе вам укріпити та омолодити шкіру та позбутися зморшок.
Івета Штецова - сертифікований тренер лицьової гімнастики. Він працює в галузі краси та фітнесу 20 років, а 9 років активно займається гімнастикою обличчя. Дійшовши до того, що вона виявила, що навіть найдорожчий крем не може зміцнити розслаблені контури обличчя, згладити носові борозенки і розслаблену шию, вона почала шукати інші природні способи зберегти красиву та молоду шкіру на обличчі . У США їй довелося зустріти інструктора з йоги на обличчі, результати швидко переконали її і з тих пір вона бере активну участь в гімнастиці обличчя. Ви б повірили, що йому 42 роки?
- Жінки хотіли б мати красиву шкіру та вирішувати її за допомогою кремів, масок та ботоксу. Ви робите гімнастику для обличчя, можете пояснити нам, що це таке?
Гімнастика на обличчі - це природний і найдешевший метод запобігання утворенню зморшок, збереження молодої та здорової шкіри якомога довше, а також підходящий вибір для тих, чия мета - зміцнити контури обличчя та шиї, усунути зморшки, подвійне підборіддя і кулачки під очима. Це природний метод омолодження, без ботокса та ін’єкцій.
Креми та сироватки відіграють важливу роль, але вони не можуть зміцнити ослаблений м’яз. Шкіра на обличчі безпосередньо пов’язана з шкірою, тому будь-яке розслаблення м’яза також призведе до розслаблення шкіри. Креми забезпечують зволоження, але вони не можуть зміцнити слабкі м’язи.
- Чи справді можна спостерігати результати гімнастики на обличчі? Якщо так, то через який час?
Ви знаєте, що коли ви будете тренуватися на своєму тілі, то почуватиметесь добре. Більше кисню циркулює по тілу та мозку, тому ви зосереджені, але одночасно розслаблені. Те саме стосується гімнастики обличчя FaceFit, ви будете почуватись добре як фізично, так і психічно.
Деякі люди бачать результати одразу, навіть через одну годину. Більшість людей бачать результати вже через два тижні. Результати на обличчі з’являються повільно, м’якші, а вправи вимагають дисципліни. Вимірні результати можна побачити через 6 місяців дисциплінованих вправ. Це як фізичні вправи, коли ви хочете зміцнити своє тіло і схуднути, вам потрібно щось з цим зробити. Те саме стосується м’язів обличчя.
- Як часто слід займатися гімнастикою на обличчі?
Чіткої відповіді на це немає. Я тренуюся, коли у мене є можливість. Іноді я займаюся 4 рази на тиждень по 40 хвилин. Іноді я займаюся по 10 хвилин на день. Щоденні короткі тренування ефективніші, ніж тривалі. Ви можете потренуватися в роботі на ПК, водінні автомобіля, перегляді телевізора або навіть прийнятті душу. Якщо я не можу наздогнати, я принаймні прийму найважливіші вправи для своїх критичних ігор.
- Що на обличчі можна вирішити за допомогою лицьової гімнастики? Гімнастика обличчя також впливає на щось інше?
Гімнастика для обличчя - це набір вправ для краси, якими ми практикуємо м’язи обличчя і в результаті:
- твердіший контур підборіддя
- повніші губи та щоки
- усунення зморшок
- більш красиве визначення шиї
- видалення подвійного підборіддя і кулачків під очима
- видалення ніздрі або зменшення її глибини
- посилене вироблення колагену в шкірі, що призводить до усунення дрібних зморшок
Суть лицьової гімнастики полягає в русі м’язів, що також покращує відтік лімфи в області обличчя та шиї. Шкіра освітлює і очищає. Багаторазове розтягування і розслаблення м’язів під час вправ на гімнастику обличчя стимулюватиме процес регенерації в заданому місці, що зміцнює м’яз, відновлює його гнучкість і об’єм.
Вправи також рекомендуються людям з різними диспропорціями обличчя, після нещасних випадків, коли рухливість м’язів обличчя обмежена, після запалення трійчастого нерва. Вправа додає обличчю симетрії, роблячи обличчя виглядати більш симпатичним. Ми підсвідомо вважаємо симетричні речі красивими.
- Чи доповнюєте ви гімнастику обличчя іншим доглядом за шкірою? Це також залежить від дієти?
Однозначно. Дієта відіграє важливу роль. Ми те, що їмо. Жива дієта з переважанням овочів і фруктів позитивно впливає на стан шкіри. Дієта, багата вітамінами, мінералами, клітковиною, допоможе більше, ніж найдорожчий крем. Коли бракує вітамінів, організм не може нейтралізувати вільні радикали, що є основною причиною передчасного старіння шкіри.
Я використовую чисті олії, креми та сироватки, які роблю сама. Я використовую органічні інгредієнти на основі масла ши, кокосової олії, ефірних масел та вітамінів.
- Для кого призначена гімнастика на обличчі?
Абсолютно для всіх. Немає нижньої чи верхньої вікової межі, коли починати займатися гімнастикою на обличчі. Уже у віці 25 років відбувається повільна, але незворотна ерозія м’язів та шкіри на обличчі та всьому тілі. Наше обличчя починає слабшати, повільно і злегка. Це повільний процес, який, на жаль, неможливо зупинити, але може значно уповільнитись. Чим раніше ви почнете профілактику у вигляді вправ для гімнастики обличчя, тим краще для вас.
Спеціальні вправи на обличчя для гімнастики на обличчі не обмежуються віком, ніколи не буває пізно або пізно, неважливо для статі, воно також підходить для чоловіків.
- Яку вправу з гімнастики для обличчя ви вважаєте найважливішою і як її практикуєте?
Є два. Коли я справді нічого не можу зробити, я практикую вправи на повне обличчя. Він дуже кумедний і мене ніхто не бачить. Викочуйте очі якомога далі, виштовхуйте очниці, широко посміхайтеся, підтягніть кути якомога далі до вух і правильно висуньте язик, намагаючись торкнутися підборіддя. Я намагаюся зробити щонайменше 10 повторень із витривалістю 10 секунд.
Друга дуже ефективна вправа - це звичайна свічка. Я не мушу це пояснювати, це всі знають. Крім того, ця вправа впливає на вироблення гормону росту, гормону краси. Практикуйте це принаймні три рази на тиждень. Спочатку потримайте кілька секунд, додаючи поступово протягом 2 хвилин.
- Які відповіді жінок, які займались гімнастикою обличчя під вашим керівництвом?
Відповіді позитивні. Я радий, якщо клієнт витримає, вона тренується навіть після курсу. Я отримую багато електронних листів, де дами пишуть мені через рік і з нетерпінням чекають продовження. Вони хочуть вивчити нові вправи для досвідчених. Вони пишуть, що ботокс їм більше не потрібен, а їх шкіра більш сяюча і тверда. Перша людина, яка дізнається, що щось відбувається з його обличчям, зазвичай є косметологом. Раптом він масажує більш тверде обличчя, це позитивна новина для клієнта.
- Ви проводите курси гімнастики обличчя, чому добре відвідувати такий курс?
В Інтернеті є безліч вправ та відео, але якщо ви новачок, рекомендую брати перші уроки під керівництвом досвідченого інструктора. Уникайте технічних помилок під час тренувань. Інструктор проведе вас до правильного виконання та відчуття вправи. Технологія - це альфа та омега успіху. Ви навчитеся правильно розробляти вправу, щоб вона мала ефект. Неправильна техніка також може призвести до протилежного ефекту, якого ми хочемо досягти. Крім того, тренер знає більше методів та вправ, він також може вибрати відповідний для вашого типу обличчя.
Якщо вас зацікавила ця інформація, ви можете дізнатись більше на сторінці гімнастики для обличчя, а всі новини з цієї області - у Facebook.
Вітаріальний тип
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.