Хочемо ми цього чи ні, але зі старінням нашого тіла змінюється і наша шкіра, її еластичність і зникає. Наше обличчя відображає не тільки наш вік, а й турботи та радості, які ми переживаємо у своєму повсякденному житті. Багато з нас підтримують своє тіло у здоровій формі зі здоровим способом життя та здоровим способом життя - здоровим харчуванням, фізичними вправами чи фізичними вправами на природі. Але як щодо нашого обличчя? Врешті-решт, їй також потрібно «штовхати» і бути «підтягнутою». Як це зробити без скальпеля? У нас є рішення для вас - а як щодо гімнастики на обличчі? Ми взяли інтерв’ю у нашої колеги, дипломованого вчителя гімнастики обличчя Марсели Гоносової.
Марцелка, що це - гімнастика обличчя?
Гімнастика для обличчя насправді - це гримаси, які рухають м’язи обличчя, збільшують їх об’єм і надають їм сили. Це серія з 23 вправ, які клієнт вивчає першими на курсі (10 годин - один урок триває 60 хвилин). На 10 уроках клієнт дізнається, як займатися вдома, щоб вона могла відпрацювати весь комплект вдома за 12-15 хвилин.
З якого віку починати? Для кого це? Кажуть, що ніколи не рано і навіть не пізно починати гімнастику обличчя.
На запитання молодої (26-річної) клієнтки, чому вона хоче займатися спортом, оскільки вона ще молода і м’язи гнучкі, у неї немає зморшок, вона відповідає: «Коли я бачу, як мої старші колеги вилуплюються під скальпелем, щоб бути молодшим ... я хочу займатися ". Є клієнти, які починають тренуватися в молодому, зрілому віці і дуже задоволені успіхами та перевагами в покращенні не лише зору, але особливо успіхів у здоров’ї та змін, пов’язаних із зміцненням та усвідомленням м’язів обличчя. (Найстаршій клієнтці було 78 років. Вона все ще користується результатами, і зараз їй 82 роки. Її обличчя пружне, а шкіра обличчя живиться високим вмістом колагену.)
Як часто робити вправи?
По закінченню курсу 3 місяці щодня, а потім двічі на тиждень. Коли клієнт з будь-якої причини перериває вправу, старіння шкіри та контури обличчя ніколи не перебувають у такому стані, як ніби вони ніколи не виконували вправи. Старіння відбувається повільніше, і повернутися до фізичних вправ можна будь-коли. Навчений набір залишиться з вами на все життя.
При виконанні вправ досить звернути увагу на проблемну частину обличчя, або це завжди комплекс комплексних вправ, яких потрібно дотримуватися?
Основним набором є 23 вправи, і під час занять вони доповнюються 1-3 індивідуальними вправами, які повністю фіксують стан незадоволеності клієнта тією частиною обличчя, яку вона вважає проблематичною. Тому набір пристосований до потреб клієнта.
Що відбувається в м’язах обличчя під час фізичних вправ?
Клієнт усвідомлює м’язи, тому починає їх сприймати і свідомо працювати з ними, що призводить до набуття їх сили та об’єму. Найвидатніший м’яз - це щока. Кожен пластичний хірург скаже вам, що той, хто має сильний (об’ємний) лицьовий м’яз, є носієм молодого стану обличчя. Комплект включає вправи, орієнтовані на шию та зону декольте, підборіддя, губи, щоки, очі та лоб. Контури обличчя підсвічуються і досягається загальний юнацький вираз. Я бачив 62-річну клієнтку на фотографії з її 34-річною нареченою. Її свекруха виглядала молодшою :-).
Чи пов’язані емоції з гімнастикою обличчя? Ми можемо відчути напр. дискомфорт під час деяких вправ або перепадів настрою?
Під час вправ м’язи обличчя розслаблюються через позіхання, чхання або свербіж шкіри обличчя. Тоді м’язи, а також нервові закінчення м’язів мозку розслабляються. Загалом, у клієнта спостерігаються психічні зміни. Це ніби в медитативному стані, зосередженому лише на тому, що він робить з м’язами. На шкірі, звичайно, можна прочитати окремі внутрішні органи, але їх функція не пов’язана з фізичними вправами. На початку вправи шкіру обличчя також можна очистити, змиваючи запальні відкладення у вигляді висипу. Однак цей тимчасовий стан швидко зникає, і не у кожного клієнта він є.
Коли прийдуть перші результати?
Перші результати гімнастики на обличчі не можуть довго чекати. Вже після першої вправи відбувається масивний лімфодренаж обличчя, хоча клієнт може не відразу побачити зміни, але відчути їх. Після 3 годин вправ на курсі шкіра стає більш гладкою, і є також зміни, які кожен клієнт помічає окремо. Шкіра виглядає як після хорошого масажу та відвідування косметолога.
Зазвичай ми робимо гримаси, але ми про них не знаємо, і вони спричиняють нам зморшки?
Я б радше назвав це недоліками міміки - ми в основному цього не усвідомлюємо. Гімнастика обличчя навчить нас свідомо використовувати м’язи обличчя за допомогою вправ. Вивчаючи комплект з викладачем, клієнт впевнений, що він контролює виконання вправ, а хтось перевіряє комплект. Він сам не впевнений, і сумніви призводять його до недоліків у виконанні вправи. Разом з викладачем він вивчить комплект, щоб займатися практикою в будь-який час і в будь-якому місці. Без використання дзеркала.
Займатися із сертифікованим викладачем чи самостійно? Ми можемо поглибити зморшки неправильними вправами?
З інтерв’ю з клієнтами я дізнався, що коли вони займалися самостійно, вони відчували, що вони не тренуються належним чином і що вони бачили, що у них десь більше зморшок, ніж раніше. Заняття з вчителем усувають цю проблему. Клієнт впевнений, бо його ведуть і контролюють, чи правильно він виконує вправу.
Це індивідуальні або групові вправи?
Я віддаю перевагу індивідуальному підходу, оскільки зберігається близькість та безпосередній моніторинг одного клієнта. Також можна провести групову вправу, яка відрізняється, з меншою кількістю вправ, щоб лектор міг контролювати правильне виконання вправи в меншій групі (макс. 5 клієнтів).
Окрім фізичних вправ, безумовно важливим є щоденний догляд за нашою шкірою. Ви маєте рекомендації щодо щоденного догляду за шкірою для нас?
Важливий щоденний догляд за шкірою обличчя. БЕЗ ВПРАВ (гімнастика на обличчі) НЕ ОСНОВА. Працюючи з м’язом, харчування (кров) закачується в капіляри, завдяки чому шкіра живиться, відновлюється. Клітинний обмін є основою для живлення та оновлення головним чином шару колагену та постачання клітин киснем. Все це забезпечить фізичні вправи. Згодом, коли клієнт використовує засоби, що підходять для його типу шкіри, і робить це належним чином, молодий вираз обличчя забезпечується до старості. Однак правильний спосіб життя та відповідна дієта також пов’язані з цим.
То які шановні дами, дами, матері, сестри, друзі, ми на це підемо? Як вже було сказано, ніколи не занадто рано чи пізно "рухати обличчям" і починати. 🙂 Ви можете знайти харизматичну Марселу, сертифікованого вчителя гімнастики обличчя, у нас в приміщенні в клініці Concpet. Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Ви можете замовити за номером: +421 2 3231 3333