гімнастика

Фітбол повністю вимикається і викликає посмішку на обличчі.

Турнір виконується за допомогою великого м’яча, тобто Фітболу. Він використовується як інструмент сидячи, лежачи або тримаючи його. Нестійке положення, створене м’ячем, чудово підсилює глибокі м’язи біля хребта. Це надзвичайно ефективно розвиває координацію та почуття рівноваги.

Після розминки використовуємо силу та нестійкість м’яча для виконання зміцнювальних вправ. Ми рухаємо хребет і всі суглоби з усіх боків.

Закінчуємо заняття приємною розтяжкою, під час якої ми збільшуємо свою гнучкість і знімаємо напругу, що створюється в нашому тілі. Фітбол також є одним з найкращих інструментів для усунення целюліту, оскільки поверхня, що сидить, контактує з пристроєм, а механічні та термічні подразники, спричинені суспензією, допомагають організму використовувати надлишок жирової тканини з ураженої ділянки.

Як сумісна форма руху, вона також рекомендується людям, які страждають від зайвої ваги та мають проблеми із суглобами.