Вживання середземноморської дієти та фізичні навантаження можуть змінити генетичну схильність до ожиріння, згідно з нещодавно опублікованим іспанським дослідженням. Тут ми розповімо вам подробиці цього розслідування.

боротьби

Переваги збалансованого харчування та фізичної активності є ключовими у профілактиці серцево-судинних захворювань та повторення подій, вони також мають доведену користь для людей з діабетом, гіпертонією та іншими патологіями. Тепер, завдяки дослідженню, проведеному дослідниками Центру біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBERobn), ми знаємо, що його позитивний ефект може також впливати на генетичну схильність до ожиріння. Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі Plos One, вивчало два основні гени, пов’язані з ожирінням, FTO та MC4R. Дослідники працювали із вибіркою із 7 052 ​​осіб (3008 чоловіків та 4044 жінки) із дослідження PREDIMED (ПРОФІЛАКТИКА СЕРЕДОВОЛІЦЬКОЮ ДІЄТОЮ), аналізуючи прихильність цих людей до середземноморської дієти та фізичних вправ через анкети та аналізуючи наявність варіантів у обидва гени.

Результати дослідження дозволяють припустити, що люди, які одночасно представляють обидва генетичні варіанти (FTO та MC4R), мають більшу вагу, ніж якщо б у них був лише один з них, але вчені уточнюють, що їх генетичний ефект не єдиний для всіх людей, але вони модульовані фізичними вправами та середземноморською дієтою. Автори також виявили, що сидячі суб'єкти мали вищий індекс м'язової маси (ІМТ) і що активні суб'єкти протидіяли цій генетичній схильності.

За словами координатора дослідження, доктора Долорес Корелли, “... висновок дуже чіткий: практика фізичних вправ та дієти є ключовою для компенсації мутації генів FTO та MC4R, щоб люди, які страждають цим, не мали їх страждати ожирінням, доки вони займаються спортом і мають високий ступінь дотримання середземноморської дієти. Знахідка, яка відкриває двері надії перед переконанням, що з генетикою не можна боротися ".

Залишайтеся активними і харчуйтеся правильно

Незалежно від того, чи є у вас генетична схильність до ожиріння, слід пам’ятати, що збалансоване харчування та фізичні вправи принаймні три рази на тиждень є життєво важливими для збереження фізичного стану та профілактики захворювань. На нашому веб-сайті ви знайдете ресурси для втілення цих здорових звичок на практиці: рецепти корисних для здоров’я серця, відео з фізичними вправами, щоб займатися вдома та підтримувати свою вагу, а також дієта для боротьби із зайвою вагою та одна для людей, які страждають ожирінням, розроблений дієтологами. Приєднуйтесь до звичок здорового способу життя та отримуйте здоров’я.