Ви розглядаєте гіпноз для схуднення як варіант у своєму житті?

гіпноз

Прочитайте цю статтю та дізнайтеся, як це може вам допомогти.

Шукаєте закуски протягом дня або додаткові порції під час їжі? Ми всі маємо. Однак, настає момент, коли ця звичка стає нездоровою.

Ви хочете внести зміни і закінчити своє переїдання?

Під час цього дослідження учасники, які перенесли гіпноз для схуднення, зазнали значної додаткової втрати ваги порівняно з контрольною групою.

Будьте готові дізнатися більше про гіпноз для схуднення!

Цей посібник розгляне все, що вам потрібно знати, щоб визначити, чи підходить вам гіпнотерапія. Зануртесь і почніть зменшувати свою звичку переїдати вже сьогодні!

Як розпізнати свою харчову залежність

Перш ніж спробувати деталі навколо гіпнозу для схуднення, поговоримо про харчову залежність.

Брудне харчування - це коли у вас склалися нездорові стосунки з їжею та харчуванням.

Ось кілька ознак, на які слід звернути увагу, які можуть допомогти вам визначити, чи є у вас харчова залежність.

Нескінченний тиск і хвилювання

Ми всі відчували тиск як з боку засобів масової інформації, так і з боку людей, щоб нас бачили певним чином.

Однак дотримання нереальних стандартів краси може вплинути на ваше здоров’я. Ви можете відчувати тиск на дієті, що може призвести до занепокоєння та переїдання.

Ви також можете відчувати постійне занепокоєння дієтою, їжею та фізичними вправами.

Якщо ви відчуваєте провину чи сором перед вживанням їжі, це може створити непотрібний тиск у вашому житті.

Від дієти до брудного харчування

Коли люди відчувають тиск з боку засобів масової інформації, щоб виглядати певним чином, вони починають дієти.

Однак дієта може заважати їжі. В результаті у вас можуть розвинутися невпорядковані харчові звички або харчовий розлад. Це поставить вас на постійний цикл дієти/запою.

Постійний цикл

Коли ви турбуєтесь про їжу та втрату ваги, у вас, швидше за все, складеться нездорова схема харчування. Ця схема може змусити вас обмежуватися, пропускати їжу, переїдати, а потім знову робити дієти.

Під час дієти може з’явитися ефект йо-йо, і ви помітите постійні коливання ваги.

З часом ви можете почуватися в пастці цього постійного циклу.

Симптоми

Хоча існує кілька різних розладів харчування, загальні симптоми включають:

  • Їжте занадто швидко
  • Продовжуйте їсти, навіть коли ви ситі
  • Ховати їжу або їсти таємно через провину
  • Відчуття змушене їсти
  • Відчуття вини після переїдання
  • Їжте, коли ви не голодні

Слідкуйте за цими симптомами. Якщо ви вважаєте, що у вас є харчова залежність, допомогти може гіпноз для припинення переїдання.

Гіпноз для схуднення: як це допомагає

Тож чи справді працює переїдання гіпнозу?

Так! Згідно з цим дослідженням, пацієнти, які отримували гіпнотерапію через переїдання, показали більші покращення, ніж принаймні 70% клієнтів, які отримували негіпнотичне лікування.

Гіпнотерапія може допомогти вам подолати пристрасть до їжі. Ось кілька способів, як гіпнотерапія допомагає запобігти переїданню.

Уважне харчування

Залежність від їжі змушує людей переїдати, не замислюючись. Це стає примусом, поки ми не замислюємось над своїми діями.

Гіпноз може навчити розум залишатися в курсі.

Вони навчаться розпізнавати вашу тягу, наскільки ви вже почуваєтесь ситими та як тримати пильність, коли їсте.

Уважність буде тримати вас в курсі ваших дій, щоб ви могли отримати владу над тим, коли ви їсте, скільки їсте і як часто їсте.

Порушити звичку

З часом у нас розвивається звичне мислення. Переїдання змушує нас говорити про себе негативні та шкідливі думки. У відповідь на це ми знову закінчуємося, викликаючи постійний цикл запою.

Наша тяга, переїдання та стрес можуть спровокувати ці негативні думки.

У ці моменти дихайте і пам’ятайте, що все добре. Інакше ваш стрес переросте у тривогу і спонукає вас переїсти.

Вам потрібно розірвати ці спіралі негативного мислення, щоб припинити свою харчову залежність.

Гіпноз для схуднення може допомогти вам позбутися звички.

Використовуючи гіпноз, ви можете взяти під контроль свої думки. Замість того, щоб потонути в негативі, ви навчитеся перетворювати своє несвідоме в союзника (а не ворога).

Лікуйте основний стан

Іноді харчова залежність викликана іншим станом.

Наприклад, ви можете страждати від депресії або тривожного розладу. Такі умови можуть спричинити негативні думки, що в свою чергу спонукає вас переїдати.

Гіпноз може наділити вас повноваженнями та забезпечити розумову стійкість, необхідну для боротьби з цими станами. Замість того, щоб дозволити своїй депресії або тривозі керувати своїми думками, ви можете взяти під контроль і змінити сценарій.

Лікування основного захворювання може допомогти вам припинити свої звички до запою.

Поверніть свою впевненість

Відсутність впевненості в собі може змусити нас завмерти. Замість того, щоб вживати заходів чи керувати своїми негативними думками, ми відчуваємо, що все поза нашим контролем.

Коли нам бракує впевненості в собі, наші негативні думки можуть взяти верх.

Гіпнотерапія може допомогти вам створити впевненість у собі. Навчившись вірити в себе, ви можете повернути собі контроль. Таким чином, ви можете покласти край своїм нездоровим звичкам до запою.

За допомогою гіпнозу, щоб припинити переїдання, у вас з’явиться впевненість у собі, необхідна для подолання чого завгодно.

Методи самогіпнозу

Перш ніж почати використовувати гіпноз для схуднення, слід знати, що у вас є кілька доступних варіантів. Наприклад, ви можете розглянути окремі сеанси з гіпнотерапевтом. Ви також можете прослухати записи гіпнотерапії.

Існує також самогіпноз. Ось декілька прийомів, які допоможуть вам розпочати роботу:

  • Враховуйте своє самопочуття та оцінюйте свої почуття на початку та в кінці кожного заняття.
  • Зробіть глибокий вдих, щоб сказати своєму розуму та тілу, що пора розслабитися
  • Зворотний відлік від 10, який говорить вашому розуму, що він переходить у стан гіпнозу
  • Поговоріть із собою, використовуючи позитивні твердження або пропозиції, наприклад, "я вільний від переїдання".
  • Уявіть собі, що ви берете під контроль і ведете щасливіше, здоровіше життя

За допомогою цих технік ви можете розслабитися і переробити свій розум. Використання гіпнозу для переїдання допоможе вам відновити контроль над своїми харчовими звичками та своїм життям загалом.

Гіпноз для схуднення: кусайте здорового життя

Дихайте і пам'ятайте, що ви все контролюєте. За допомогою гіпнозу для схуднення ви можете відкрити для себе здорове життя, не перешкоджаючи пристрасті до їжі.

Готові розпочати? Забронюйте приватний сеанс гіпнозу не лише за допомогою гіпнозу вже сьогодні, щоб відновити контроль.