100 грам насіння, насіння лотоса, сушені містять 332 калорії, що становить 17% від загальної добової потреби.
Насіння, насіння лотоса, висушені містять 0 міліграм холестерину та 1,97 грама жиру.
100 грам насіння, насіння лотоса, сушені містять 64,5 грамів вуглеводів, не містять клітковини, 15,41 грам білка, 5 міліграмів натрію та 14,16 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (104 мг), вітамін А (50 мг) або вітамін В-3 (1,6 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам насіння, насіння лотоса, сушені містять 64,5 грамів вуглеводів, що становить 21% ваших щоденних потреб.
Насіння, насіння лотоса, сушені без цукру
Насіння, насіння лотоса, сушені не містять клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам насіння, насіння лотоса, сушені містять 5 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам насіння, насіння лотоса, сушені містять 14,16 грама води, що становить 14% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам насіння, насіння лотоса, сушені містять 15,41 г білка, що становить 30% від загальної добової потреби.
- Харчові столові крупи, кукурудзяна каша, жовта, звичайна і швидка, не збагачена, суха
- Харчовий стіл Зернові культури, вершки пшеничні, 2 12 хв часу варіння і сухі
- Харчова таблиця Зернові культури, QUAKER, вівсяна каша швидкого приготування, яблука та кориця, сухі
- Харчовий стіл Горіхи, мигдальна паста
- Харчовий стіл Насіння, насіння соняшнику без лушпиння, сухі смажені, з додаванням солі