(низький рівень цукру в крові)

гіпоглікемія

Що це?

Аномально низький рівень цукру в крові. Рівень цукру в крові регулюється двома гормонами підшлункової залози

  • інсулін - знижує рівень глюкози в крові, дозволяючи їй потрапляти в клітини
  • глюкагон - збільшує концентрацію глюкози в крові, вивільняючи її з запасів у печінці

Це регулювання насамперед контролює безперервне надходження глюкози до мозку, оскільки глюкоза є найважливішим енергетичним субстратом нервових клітин. Недотримання цього регулювання може призвести до діабету або гіпоглікемії. Існує два основних типи гіпоглікемії

  • постабсорбент - виникає у фазі голоду і може бути викликаний серйозними захворюваннями
  • після їжі (реактивний) - виникає у відповідь на підвищений рівень цукру через кілька годин після їжі і рідко пов’язаний із серйозними захворюваннями

Чому це виникне?

Причина постабсорбент може бути гіпоглікемія наркотики a хімікати (інсулін, сульфонілсечовина, алкоголь), недостатність органів (нирки, серце, печінка), дефіцит гормону (гормон росту, кортизол), ендогенна гіперінсулінемія (пухлина підшлункової залози тощо) а вроджені ферментативні розлади.

Причина реактивний може бути гіпоглікемія стрес, сильний голод, піст, тривалі фізичні навантаження a операція на шлунку (Так званий демпінг-синдром - подробиці можна знайти в статті Гастректомія.)

Важливо розрізнити, який це тип гіпоглікемії, оскільки нехтувана гіпоглікемія, особливо пост-абсорбційна форма, може означати серйозне і постійне пошкодження функції мозку. Якщо ці симптоми виникають, діяйте швидко і зверніться за допомогою до фахівця.

Як це проявляється?

  • Головний біль
  • пригнічений настрій, тривога
  • втома, відсутність концентрації уваги, дратівливість
  • безконтрольне харчування
  • серцеві розлади (сильні удари, нерегулярна активність)
  • помутніння та спотворення зору
  • запаморочення
  • розлади свідомості, поведінки та дій

Гостра допомога при симптомах гіпоглікемії

  • в теплий напій взяти 10 - 20 г цукру, меду або концентрованого сиропу
  • якщо пацієнт не може їсти та пити, глюкозу вводять у вену або глюкагон - у м’яз - але ці заходи може вживати тільки лікар!

Коригування харчування

  • віддайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом
  • виключіть зі свого меню білий рис, біле борошно та продукти з білого борошна
  • не переїдати
  • споживайте менші порції їжі і частіше (інтервал 2-3 години)
  • кожен прийом їжі повинен містити білки та складні вуглеводи
  • суворо обмежте споживання цукру, солодощів, солодких напоїв (включаючи фруктові соки та нектари) та цукристих продуктів
  • виключити каву, алкоголь та кофеїнові напої (зелений чай значно підтримує дію інсуліну і іноді може бути причиною гіпоглікемічних станів самостійно)
  • віддайте перевагу очеретяній патоці, ячмінному солоду, натуральному рисовому сиропу та стевії як підсолоджувач (новий нещодавно затверджений низькокалорійний рослинний підсолоджувач)

Харчові добавки, придатні для гіпоглікемічних станів

  • хром (піколінат): 100-200 мг двічі на день під час їжі
  • магнію: 200 мг двічі на день
  • цинку: 15 - 30 мг/добу
  • женьшень: відповідно до інформації в інструкції з експлуатації
  • Стресс(Джеймісон)
  • авокадо: містить речовини, які стабілізують вироблення інсуліну і тим самим зменшують ймовірність високих рівнів інсуліну = ефективна профілактика гіпоглікемії

Що ще ви можете зробити та розглянути?

  • під час гіпоглікемічного стану прийміть не тільки дозу цукру, але також невелику порцію їжі, що містить клітковину і нежирний білок - напр. цільнозерновий кнекеброт з сиром, шматочок рулету Грем з тофу тощо.
  • виховувати регулярні та відповідні фізичні навантаження
  • Найпоширенішим пусковим фактором реактивної гіпоглікемії є стрес - навчіться керувати ним правильно (ніколи не їжте і не думайте «Думайте позитивно!»)
  • Замість фруктового соку (і під цим я маю на увазі свіжу, лише соковану порцію), дайте собі сирі фрукти та склянку води - якщо сік не містить клітковини, це може спричинити реактивну гіпоглікемію.
  • Поширеним побічним ефектом гіпоглікемії є алергія на коров’яче молоко або гіпофункція щитовидної залози - якщо ви не можете запобігти гіпоглікемії та впоратися з нею, зверніться за медичною допомогою для пошуку можливих захворювань.
  • Недолік сну негативно впливає на вплив інсуліну, рівень цукру і всю гормональну регуляцію
  • гіпоглікемія може бути невизначеною причиною розладу гіперактивності (СДУГ) у дітей

Увага: Цей матеріал призначений для підтримки лікування, призначеного лікарем. Не змінюйте і не переривайте лікування, призначене лікарем, без його відома. Зміст цього веб-сайту не має на меті замінити консультацію лікаря, якщо цього вимагає ваш медичний стан. Автори цього тексту або власники авторських прав на цьому сайті не несуть відповідальності за будь-яке неправильне використання цих рекомендацій.