(низький рівень цукру в крові)
Що це?
Аномально низький рівень цукру в крові. Рівень цукру в крові регулюється двома гормонами підшлункової залози
- інсулін - знижує рівень глюкози в крові, дозволяючи їй потрапляти в клітини
- глюкагон - збільшує концентрацію глюкози в крові, вивільняючи її з запасів у печінці
Це регулювання насамперед контролює безперервне надходження глюкози до мозку, оскільки глюкоза є найважливішим енергетичним субстратом нервових клітин. Недотримання цього регулювання може призвести до діабету або гіпоглікемії. Існує два основних типи гіпоглікемії
- постабсорбент - виникає у фазі голоду і може бути викликаний серйозними захворюваннями
- після їжі (реактивний) - виникає у відповідь на підвищений рівень цукру через кілька годин після їжі і рідко пов’язаний із серйозними захворюваннями
Чому це виникне?
Причина постабсорбент може бути гіпоглікемія наркотики a хімікати (інсулін, сульфонілсечовина, алкоголь), недостатність органів (нирки, серце, печінка), дефіцит гормону (гормон росту, кортизол), ендогенна гіперінсулінемія (пухлина підшлункової залози тощо) а вроджені ферментативні розлади.
Причина реактивний може бути гіпоглікемія стрес, сильний голод, піст, тривалі фізичні навантаження a операція на шлунку (Так званий демпінг-синдром - подробиці можна знайти в статті Гастректомія.)
Важливо розрізнити, який це тип гіпоглікемії, оскільки нехтувана гіпоглікемія, особливо пост-абсорбційна форма, може означати серйозне і постійне пошкодження функції мозку. Якщо ці симптоми виникають, діяйте швидко і зверніться за допомогою до фахівця.
Як це проявляється?
- Головний біль
- пригнічений настрій, тривога
- втома, відсутність концентрації уваги, дратівливість
- безконтрольне харчування
- серцеві розлади (сильні удари, нерегулярна активність)
- помутніння та спотворення зору
- запаморочення
- розлади свідомості, поведінки та дій
Гостра допомога при симптомах гіпоглікемії
- в теплий напій взяти 10 - 20 г цукру, меду або концентрованого сиропу
- якщо пацієнт не може їсти та пити, глюкозу вводять у вену або глюкагон - у м’яз - але ці заходи може вживати тільки лікар!
Коригування харчування
- віддайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом
- виключіть зі свого меню білий рис, біле борошно та продукти з білого борошна
- не переїдати
- споживайте менші порції їжі і частіше (інтервал 2-3 години)
- кожен прийом їжі повинен містити білки та складні вуглеводи
- суворо обмежте споживання цукру, солодощів, солодких напоїв (включаючи фруктові соки та нектари) та цукристих продуктів
- виключити каву, алкоголь та кофеїнові напої (зелений чай значно підтримує дію інсуліну і іноді може бути причиною гіпоглікемічних станів самостійно)
- віддайте перевагу очеретяній патоці, ячмінному солоду, натуральному рисовому сиропу та стевії як підсолоджувач (новий нещодавно затверджений низькокалорійний рослинний підсолоджувач)
Харчові добавки, придатні для гіпоглікемічних станів
- хром (піколінат): 100-200 мг двічі на день під час їжі
- магнію: 200 мг двічі на день
- цинку: 15 - 30 мг/добу
- женьшень: відповідно до інформації в інструкції з експлуатації
- Стресс(Джеймісон)
- авокадо: містить речовини, які стабілізують вироблення інсуліну і тим самим зменшують ймовірність високих рівнів інсуліну = ефективна профілактика гіпоглікемії
Що ще ви можете зробити та розглянути?
- під час гіпоглікемічного стану прийміть не тільки дозу цукру, але також невелику порцію їжі, що містить клітковину і нежирний білок - напр. цільнозерновий кнекеброт з сиром, шматочок рулету Грем з тофу тощо.
- виховувати регулярні та відповідні фізичні навантаження
- Найпоширенішим пусковим фактором реактивної гіпоглікемії є стрес - навчіться керувати ним правильно (ніколи не їжте і не думайте «Думайте позитивно!»)
- Замість фруктового соку (і під цим я маю на увазі свіжу, лише соковану порцію), дайте собі сирі фрукти та склянку води - якщо сік не містить клітковини, це може спричинити реактивну гіпоглікемію.
- Поширеним побічним ефектом гіпоглікемії є алергія на коров’яче молоко або гіпофункція щитовидної залози - якщо ви не можете запобігти гіпоглікемії та впоратися з нею, зверніться за медичною допомогою для пошуку можливих захворювань.
- Недолік сну негативно впливає на вплив інсуліну, рівень цукру і всю гормональну регуляцію
- гіпоглікемія може бути невизначеною причиною розладу гіперактивності (СДУГ) у дітей
Увага: Цей матеріал призначений для підтримки лікування, призначеного лікарем. Не змінюйте і не переривайте лікування, призначене лікарем, без його відома. Зміст цього веб-сайту не має на меті замінити консультацію лікаря, якщо цього вимагає ваш медичний стан. Автори цього тексту або власники авторських прав на цьому сайті не несуть відповідальності за будь-яке неправильне використання цих рекомендацій.